Yoga aereo e massaggio sportivo presso SHAPER MAN (prenotazione telefonica obbligatoria)

Informazioni sullo yoga aereo

Lo yoga aereo utilizza un'amaca elastica per restare sospesa in aria, combinando movimenti di yoga, pilates e danza, che possono migliorare la coordinazione del corpo e la forza muscolare. Durante la pratica verranno esercitati più muscoli centrali e gruppi muscolari meno comunemente utilizzati rispetto ad altri yoga, oltre ad allenare l'equilibrio e lo stretching del corpo, attivare e allenare la forza centrale. La posizione centrale è al centro del corpo umano, e si riferisce ai gruppi muscolari che circondano il nostro tronco, compresi i muscoli del torace (grande pettorale, muscolo gigante anteriore, muscoli intercostali interni, muscoli intercostali esterni), diaframma e muscoli addominali (muscoli addominali). (muscoli retti, trasverso dell'addome, obliquo interno, obliquo esterno), muscoli dell'anca (ileopsoas, quadrato dei lombi), della schiena (elevatore buccinatore, romboidi grandi e piccoli, espansori dorsali) e altri muscoli, i muscoli centrali stabili possono stabilizzare il centro di gravità e condurre forza, muscoli centrali forti e potenti possono stabilizzare l'equilibrio del corpo e alleviare il dolore comune alle spalle, al collo, alla vita e alla schiena

Orario degli insegnanti

*Lezione del lunedì｜Insegnante Mimi

• Competenza: esperto di yoga aereo, TRX-STC, Pilates, danza latina e altri sport
• Orario delle lezioni: lunedì 19:00-20:00

*Lezione del martedì｜Insegnante Alva

• Competenza: esperto in pole dance e yoga aereo
• Orario delle lezioni: martedì 10:00-11:00

*Lezione del giovedì｜Insegnante Sasha Yaya

• Competenza: esperto in tre sport impegnativi: pole dance, anello aereo e yoga aereo
• Orario delle lezioni: giovedì 18:30-19:30

*Lezione del sabato｜Insegnante Yi An

• Competenza: esperto in pole dance, anelli aerei, arti marziali, yoga aereo e altri sport impegnativi
• Altri orari e contenuti del corso possono essere concordati chiamando il numero: 02-23121015

**Cos'è il massaggio sportivo? **

Il massaggio sportivo è diverso dal massaggio dei punti terapeutici. Il massaggio sportivo comprende stretching sportivo, compressione muscolare, rilassamento della fascia e altri metodi. Utilizza le mani nude o attrezzature ausiliarie per rilassare i muscoli tesi, alleviare i muscoli con alta tensione o fascia bloccata e rilassare i muscoli. Ripristina l'elasticità. ed eliminare la fatica.

Il massaggio sportivo verrà utilizzato prima e dopo l'esercizio, corrispondente a diversi metodi di massaggio, che possono migliorare efficacemente le prestazioni sportive e il recupero successivo. Le persone che non fanno esercizio fisico o non fanno stretching spesso possono considerare il massaggio sportivo come una manutenzione regolare, perché la fascia muscolare è troppo tesa e l'accumulo a lungo termine causerà problemi di spostamento osseo. Attraverso il processo di aggiustamento del massaggio, i muscoli possono essere ripristinati. Si attiva e rilassa le articolazioni, che è un metodo di mantenimento rilassante molto adatto per gli impiegati.