Well Commune Shenton: Mental & Emotional Wellness

Selamat datang di Well Commune Shenton, festival kesehatan pop-up selama sebulan di jantung Singapura, yang menyatukan sekelompok praktisi kesehatan independen untuk membantu siapa saja yang ingin mengeksplorasi cara baru untuk meningkatkan kesejahteraan mereka melalui praktik transdisipliner yang berbeda. seni, musik, teknologi, gaya hidup, dan penyembuhan. # Menampilkan kegiatan-kegiatan berikut tentang Kesehatan Mental & Emosional: ## Menemukan Zen dalam Pembuatan Film Apa hubungannya pembuatan film dengan praktik dan kesehatan Zen? Pertama, pembuatan film adalah tentang ekspresi kesadaran, dan kedua, film dengan sendirinya merupakan media fana yang - sebagai bentuk artistik - memiliki kekuatan untuk mengungkap wawasan tentang alam bawah sadar. Dalam Masterclass ini, pembuat film/pendidik independen Tzang Merwyn Tong akan berbagi bagaimana konsep “tanpa keterikatan”, “minimalis”, dan “berada di sini dan saat ini” dapat digunakan untuk membuat pembuatan film menjadi sederhana dan dapat diakses oleh individu. Ini mirip dengan pendekatan Zen terhadap kaligrafi, puisi, atau berkebun yang dapat menjadi terapi dan latihan kesadaran. Hanya dengan pembuatan film Zen-Mind, pembuat film meninggalkan keterikatan bersyarat yang terkait dengan validasi, dan hanya menggunakan film sebagai praktik artistik pribadi untuk ekspresi diri. Masterclass ini untuk pembuat film pemula dan berpengalaman. Pembuat film, pemberi pengaruh, dan pembuat konten yang lelah dengan proses pencarian dana, masalah roti dan mentega, dan kebutuhan untuk bergegas, akan menganggap pendekatan baru dalam pembuatan film ini sangat menyegarkan. Siapa pun dari segala usia tanpa pengalaman (alias pemula) juga bisa masuk dengan “pikiran pemula” untuk membuat film. Idenya BUKAN membuat film untuk disukai dan dibagikan atau kompetisi, melainkan film yang bersifat pribadi, untuk diri sendiri dan juga untuk mengungkapkan aspek-aspek tentang jiwa Anda kepada Anda. Kreativitas dapat menjadi titik masuk menuju kesejahteraan pribadi dan kesehatan mental. Pendekatan Zen menunjukkan caranya. ### Tentang Praktisi Tzang Merwyn Tong adalah penulis skenario, pendidik, dan pembuat film asal Singapura pemenang penghargaan, dengan gelar MA dalam Pedagogi dan Praktik Seni dari Goldsmiths, University of London. Dia adalah pendiri Gerakan Pembuatan Film Zen-Mind - sebuah pendekatan pedagogis untuk membuat praktik pembuatan film lebih sadar dan kekinian menggunakan Zen Philosophy. Film-film Tzang telah memenangkan penghargaan festival di Rotterdam, Berlin, Montreal, Lund, Hong Kong, dan Tel Aviv untuk tema-tema yang relevan secara sosial. Dia adalah penulis dan sutradara film remaja dystopian pertama Singapura, Faeryville (2015), sekarang streaming di Netflix; dan saat ini menjadi Dosen di Republic Polytechnic, mengajar Visual Storytelling dan Apresiasi Film.

## Tingkatkan kualitas tidur Anda dengan Breathwork Mendapatkan jumlah tidur berkualitas yang tepat sangat penting untuk merasa baik dan tetap sehat, namun banyak orang kesulitan mendapatkan tidur yang mereka butuhkan. Lebih dari sepertiga orang di Singapura melaporkan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam dan hampir setengahnya melaporkan mengalami kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur. Breathwork adalah cara sederhana dan mudah untuk mengelola stres, merasa lebih rileks, dan bersantai sebelum tidur. Dalam lokakarya ini Anda akan mempelajari beberapa latihan pernapasan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, serta tips untuk memasukkannya ke dalam rutinitas waktu tidur Anda untuk membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak. Daftar ke lokakarya ini untuk mengambil langkah pertama mencapai kualitas tidur yang lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

## Memanfaatkan Cinta Apakah Anda berada dalam hubungan yang tidak begitu bahagia, lajang, atau berjuang untuk menemukan cinta dari orang lain atau lebih banyak cinta untuk diri sendiri? Pelajari cara memilah emosi Anda dan melepaskan emosi negatif yang menyeret Anda ke bawah atau mungkin menghentikan Anda dari mengalami lebih banyak cinta dalam hidup Anda! Bagaimana? Dengan menyembuhkan luka emosional lama, melepaskan kebencian, menghapus ketakutan hubungan, dan menghilangkan keyakinan yang membatasi tentang cinta, serta membantu Anda memaafkan siapa pun dalam hidup Anda yang telah menyakiti Anda. Bergabunglah dengan kami di lokakarya mini ini di mana saya akan berbagi dengan Anda bagaimana menggunakan teknik penyadapan yang sangat sederhana namun kuat dan efektif serta tip tentang cara melepaskan beberapa luka emosional lama yang menghalangi Anda untuk mengalami hubungan yang lebih penuh kasih dengan orang lain. di dalam hidupmu!

## Meditasi Terpandu Penyembuhan Emosional Di saat-saat stres, kekhawatiran, kecemasan, dan emosi yang sangat meluap, kita benar-benar dibajak oleh bagian otak kita yang melangkah ke kursi pengemudi dan mengatur mengatur ‘keadaan pikiran’. Kita menjadi emosi. Praktik meditasi dan kesadaran memungkinkan kita untuk ‘keluar dari’ pembajakan emosional. Mereka memungkinkan bagian lain dari otak kita untuk mengambil kursi pengemudi dan memungkinkan kita bergerak menuju keadaan seimbang, tenang, dan jernih. Sebelum kita terburu-buru untuk ‘memperbaiki’ atau mengubah emosi kita, pendekatan yang ampuh dan menyembuhkan adalah pertama-tama mengakui emosi dan bahkan menghormatinya; dengan lembut berbalik ke arah mereka dan mengenali mereka apa adanya. Semua emosi kita memiliki tujuan, bahkan emosi yang terasa menantang dan tidak diinginkan. Dalam meditasi terpandu penyembuhan emosional ini, Anda akan dibimbing dengan aman untuk melatih emosi atau sensasi tubuh yang ingin Anda kerjakan. Untuk mengakuinya, untuk menempatkannya dalam perspektif dan bahkan untuk mengetahui bahwa ada pertumbuhan pribadi yang berharga dari emosi yang sangat kuat ini - tanpa dikalahkan, dibajak, dan diliputi olehnya. ### Tentang Praktisi Shirley, salah satu pendiri ReDefine Wellness, adalah Konsultan Kesehatan, Life Coach, Guru Yoga dan Meditasi. Dia telah melatih banyak orang tentang seni kebangkitan dan realisasi diri, membantu mereka mencapai kesejahteraan fisik, emosional dan mental dan untuk mewujudkan potensi manusia sepenuhnya.

## “Ask Me Anything” dengan A (mantan) Biksu - DK Bergabunglah bersama kami untuk kesempatan langka mendengar dari Hendrick ‘DK’ (Dhammakamo), mantan anak nakal yang menjadi biksu beralih pengusaha. Setelah menjalani kehidupan pesta pora, DK menghabiskan lima tahun sebagai biksu selibat di hutan dan pegunungan, selama itu ia juga menerbitkan dua buku. Sejak kembali ke masyarakat, dia telah membangun komunitas spiritual dan mendirikan perusahaan spiritual berbasis kesadaran. Meski dipanggil semuanya dari pelatih hingga guru, DK hanya menanggapi inisial namanya. Saat ini, dia memimpin retret sunyi yang berdampak dan sangat dicari oleh para eksekutif senior sebagai pelatih spiritual untuk membantu mereka menjalani kehidupan yang lebih dalam dan lebih bahagia. Setelah menjalani tiga kehidupan - lima tahun sebagai anak nakal, lima tahun sebagai biksu, dan lima tahun sebagai pengusaha - DK memiliki kekayaan kebijaksanaan untuk dibagikan. Bergabunglah dengan kami dan ajukan pertanyaan apa pun kepada DK yang akan mengubah hidup Anda atau membangkitkan minat Anda. Jangan lewatkan kesempatan unik ini untuk belajar dari seorang guru spiritual sejati. ### Tentang Praktisi Hendrick ‘DK’ Phua adalah seorang guru meditasi, pelatih mindfulness, penulis, mantan biksu dan pendiri The Hermitage Zen. Dia berlatih meditasi intensif di gua dan hutan di seluruh dunia selama lebih dari setengah dekade untuk menguasai penerapan pragmatis dari kebijaksanaan kuno. Saat ini, dia memimpin retret meditasi yang berdampak dan melatih para eksekutif senior untuk membantu mereka menemukan diri mereka sendiri dan menjalani kehidupan yang lebih dalam dan lebih bahagia.

## Apakah anak batin Anda menjalankan hidup Anda? Dan apa yang dapat Anda lakukan? Swee Hoon akan membagikan anekdot pribadi tentang kapan inner-child berada di kursi pengemudi dan cara untuk mengenalinya diikuti dengan sesi tanya jawab sebelum dia mengakhiri dengan berbagi proses untuk menemukan kembali bagian berharga dari masa kecil Anda. ## Mengapa kita menghadapi masalah yang sama berulang kali? Swee Hoon akan membagikan anekdot pribadi untuk menjelaskan paksaan pengulangan diikuti dengan sesi tanya jawab sebelum diakhiri dengan berbagi metode untuk bekerja dengan pemicu. ### Tentang Praktisi Setelah 30 tahun pengalaman perusahaan dan menjalankan konsultasi PR/ editorialnya sendiri, Swee Hoon merasa harus ada lebih dari apa yang dia lakukan. Jadi dia pensiun di usia 50-an untuk mempersiapkan “kehidupan baru” di mana dia berharap bisa melayani orang dengan cara yang lebih berarti. Eksplorasi dirinya dimulai pada usia 40-an di mana dia mulai mengikuti sesi kerja batin untuk memahami dirinya sendiri dengan lebih baik. Itu memicu hasrat seumur hidup dengan studi psiko-spiritual di mana dia juga mengunjungi pusat-pusat spiritual di Prancis, Filipina, dan India. Dia percaya ada Kekuatan Yang Lebih Tinggi yang penuh kasih dan tidak ada pemisahan dalam aspek spiritual, keluarga, karier, politik, dan aspek kehidupan duniawi lainnya. Kita semua saling mempengaruhi. Menjalani hidup dengan cara terbaik yang kita bisa melayani kebaikan semua. Kita semua membutuhkan ruang penyimpanan yang aman dan penuh kasih untuk tumbuh. Mimpinya adalah membantu kliennya terhubung dengan kebijaksanaan, cinta, dan kekuatan batin mereka. Untuk menyadari betapa berharganya seseorang. Untuk menemukan kedalaman seseorang. Untuk menyelesaikan tantangan hidup. Untuk menjalani tujuan hidup seseorang. Untuk memenuhi kerinduan jiwa seseorang. Dia memegang gelar Master dan memiliki pengalaman jurnalistik. Dia juga terlatih dalam Yoga, Meditasi, Bioenergetika Lembut, dan Reiki Malaikat.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Penyembuhan dari Dalam: Efek Positif Kesehatan Mental dan Emosional dengan Doa Ho’oponopono oleh Omsira Barry Lokakarya ini akan berfokus pada manfaat mempraktekkan doa Ho’oponopono dalam meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Ho’oponopono adalah doa Hawaii kuno yang melibatkan tanggung jawab atas pikiran, perasaan, dan tindakan seseorang serta mencari pengampunan dan rekonsiliasi. Lokakarya ini akan mengeksplorasi hubungan antara doa Ho’oponopono dan kesehatan mental dan emosional, termasuk pengurangan stres, peningkatan suasana hati, dan ketahanan yang lebih baik. Peserta akan belajar teknik untuk memasukkan doa Ho’oponopono ke dalam kehidupan sehari-hari mereka dan akan memiliki kesempatan untuk terlibat dalam meditasi terbimbing dan latihan reflektif untuk memperdalam pemahaman dan praktik modalitas penyembuhan yang kuat ini. Di akhir lokakarya, peserta akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang efek positif dari kesehatan mental dan emosional serta kekuatan transformatif dari doa Ho’oponopono. ### Oleh Omsira Barry & Ryio Pun Tentang Omsira Barry Omsira Barry memiliki pengetahuan dasar yang luas yang diperoleh dari menjadi wirausahawan sadar selama 14 tahun. Sebagai seorang yang kreatif, dengan perhatian pada detail, dan kecintaannya pada merek & budaya serta menerapkannya di bidang desain produk, desain layanan, dan desain pengalaman pelanggan, dia mendukung kesuksesan dalam banyak upaya kesehatan dan spiritual kliennya di Singapura dan global. . Sebagai seorang seremonial, praktisi perdukunan dan berlatih guru yoga kundalini, dedikasinya dalam membimbing dan melatih orang lain dimotivasi oleh visinya tentang dunia dalam penatalayanan hidup yang berpusat pada hati dan pengalaman otentik yang merayakan kelimpahan dan pancaran Semua. Tentang Ryio Pun Ryion Pun memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman korporat dan telah memegang berbagai peran eksekutif di industri teknologi, termasuk Amazon dan Crypto.com. Ia juga seorang penggila kesehatan yang memulai harinya dengan 2 jam meditasi dan Qigong. Selain itu, ia menikmati alkimia rutinitas kesehatannya dengan pilates, yoga, Gyrotonic, dan seni bela diri. Tujuan hidupnya saat ini sederhana: bagikan rahasianya tentang cara menjaga tubuh dan pikirannya tetap tajam, dan membantu orang lain menemukan versi terbaik dari diri mereka sendiri.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Bernapaslah Menuju Hari Kehadiran yang Diatur oleh Omsira Barry Lokakarya ini akan mengajari Anda mengapa pernapasan yang baik itu penting. Anda akan mengambil tiga latihan pernapasan yang kuat untuk membantu Anda mengatur hari Anda dan mengelola stres. Melalui latihan terpandu, Anda akan menemukan cara menggunakan teknik ini untuk menenangkan pikiran, meningkatkan energi, dan meningkatkan fokus. Selain itu, kita akan mendalami ilmu di balik pernapasan dan bagaimana pengaruhnya terhadap sistem saraf. Apakah Anda seorang pemula atau berpengalaman dalam latihan pernapasan, latihan ini dapat diakses dan efektif bagi siapa saja yang ingin meningkatkan pengaturan harian mereka. Anda akan pergi dengan alat praktis untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda, membantu Anda menavigasi tantangan dengan mudah dan anggun. ### Oleh Omsira Barry & Ryio Pun Tentang Omsira Barry Omsira Barry memiliki pengetahuan dasar yang luas yang diperoleh dari menjadi wirausahawan sadar selama 14 tahun. Sebagai seorang yang kreatif, dengan perhatian pada detail, dan kecintaannya pada merek & budaya serta menerapkannya di bidang desain produk, desain layanan, dan desain pengalaman pelanggan, dia mendukung kesuksesan dalam banyak upaya kesehatan dan spiritual kliennya di Singapura dan global. . Sebagai seorang seremonial, praktisi perdukunan dan berlatih guru yoga kundalini, dedikasinya dalam membimbing dan melatih orang lain dimotivasi oleh visinya tentang dunia dalam penatalayanan hidup yang berpusat pada hati dan pengalaman otentik yang merayakan kelimpahan dan pancaran Semua. Tentang Ryio Pun Ryion Pun memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman korporat dan telah memegang berbagai peran eksekutif di industri teknologi, termasuk Amazon dan Crypto.com. Ia juga seorang penggila kesehatan yang memulai harinya dengan 2 jam meditasi dan Qigong. Selain itu, ia menikmati alkimia rutinitas kesehatannya dengan pilates, yoga, Gyrotonic, dan seni bela diri. Tujuan hidupnya saat ini sederhana: bagikan rahasianya tentang cara menjaga tubuh dan pikirannya tetap tajam, dan membantu orang lain menemukan versi terbaik dari diri mereka sendiri.

## Meditasi - Senjata Tangguh Anda Melawan Redundansi oleh Omsira Barry & Ryion Pun Masih belum tahu apakah meditasi baik untuk Anda? Bergabunglah dengan kami untuk melihat bagaimana meditasi mendapatkan popularitas secara eksponensial dalam beberapa tahun terakhir. Lokakarya ini menjelaskan bagaimana kita menggunakan meditasi untuk meningkatkan kesadaran kita, keterampilan penting untuk menavigasi dunia yang semakin mengganggu dan kompleks. Bekali diri Anda dengan ketahanan mental sebelum ChatGPT mengambil alih pekerjaan dan pikiran kita! ### Oleh Omsira Barry & Ryio Pun Tentang Omsira Barry Omsira Barry memiliki pengetahuan dasar yang luas yang diperoleh dari menjadi wirausahawan sadar selama 14 tahun. Sebagai seorang yang kreatif, dengan perhatian pada detail, dan kecintaannya pada merek & budaya serta menerapkannya di bidang desain produk, desain layanan, dan desain pengalaman pelanggan, dia mendukung kesuksesan dalam banyak upaya kesehatan dan spiritual kliennya di Singapura dan global. . Sebagai seorang seremonial, praktisi perdukunan dan berlatih guru yoga kundalini, dedikasinya dalam membimbing dan melatih orang lain dimotivasi oleh visinya tentang dunia dalam penatalayanan hidup yang berpusat pada hati dan pengalaman otentik yang merayakan kelimpahan dan pancaran Semua. Tentang Ryio Pun Ryion Pun memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman korporat dan telah memegang berbagai peran eksekutif di industri teknologi, termasuk Amazon dan Crypto.com. Ia juga seorang penggila kesehatan yang memulai harinya dengan 2 jam meditasi dan Qigong. Selain itu, ia menikmati alkimia rutinitas kesehatannya dengan pilates, yoga, Gyrotonic, dan seni bela diri. Tujuan hidupnya saat ini sederhana: bagikan rahasianya tentang cara menjaga tubuh dan pikirannya tetap tajam, dan membantu orang lain menemukan versi terbaik dari diri mereka sendiri.

## Urban Hermit Series 《大隱隱於市》- Stress management: Exam Readiness for Parents and Children (P5/P6) oleh Omsira Barry & Ryion Pun Lokakarya komprehensif ini mempersiapkan siswa ( dan orang tua) untuk ujian mereka dengan memperluas hati dan pikiran mereka. Lokakarya ini akan memberikan latihan praktis untuk meningkatkan kesadaran hati dan pikiran mereka, memberi siswa dan orang tua alat dan sumber daya untuk mengatasi tantangan dan tekanan. Harga tiket sudah termasuk partisipasi anak dan orang tua. ### Oleh Omsira Barry & Ryio Pun Tentang Omsira Barry Omsira Barry memiliki pengetahuan dasar yang luas yang diperoleh dari menjadi wirausahawan sadar selama 14 tahun. Sebagai seorang yang kreatif, dengan perhatian pada detail, dan kecintaannya pada merek & budaya serta menerapkannya di bidang desain produk, desain layanan, dan desain pengalaman pelanggan, dia mendukung kesuksesan dalam banyak upaya kesehatan dan spiritual kliennya di Singapura dan global. . Sebagai seorang seremonial, praktisi perdukunan, dan guru yoga kundalini yang berlatih, dedikasinya dalam membimbing dan melatih orang lain dimotivasi oleh visinya tentang dunia dalam penatalayanan kehidupan yang berpusat pada hati dan pengalaman otentik yang merayakan kelimpahan dan pancaran Semua. Tentang Ryio Pun Ryion Pun memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman korporat dan telah memegang berbagai peran eksekutif di industri teknologi, termasuk Amazon dan Crypto.com. Ia juga seorang penggila kesehatan yang memulai harinya dengan 2 jam meditasi dan Qigong. Selain itu, ia menikmati alkimia rutinitas kesehatannya dengan pilates, yoga, Gyrotonic, dan seni bela diri. Tujuan hidupnya saat ini sederhana: bagikan rahasianya tentang cara menjaga tubuh dan pikirannya tetap tajam, dan membantu orang lain menemukan versi terbaik dari diri mereka sendiri.

## Tingkatkan Kreativitas Anda Banyak hal yang dapat dilakukan saat kita memanfaatkan kreativitas kita. Saat aktivitas otak kita turun ke ritme alfa yang sangat tenang, kita berada dalam kondisi mengalir. Gagasan melonjak; kita lebih terinspirasi, produktif, dan termotivasi untuk hidup dan bekerja. Kami dapat berpikir di luar kotak, melihat solusi alternatif yang sebelumnya tidak kami sadari. Dalam lokakarya berdurasi 90 menit ini, kita akan terhubung dengan cakra sakral kita, rumah kreativitas, dan kita akan menggunakan visualisasi terpandu untuk memanfaatkan tingkat kreativitas yang tinggi itu. Bawa pena dan kertas bersamamu! ### Oleh Tamsin Bradshaw Melalui kombinasi yang kuat dari pembinaan dan kerja energi, Tamsin Bradshaw mendukung individu yang bersemangat, bersemangat, dan empatik yang berada di persimpangan jalan dalam hidup mereka, dan yang berjuang dengan kewalahan, stimulasi berlebihan, naik turunnya emosi, dan rendah energi . Menerapkan mendengarkan secara mendalam dan pendekatan yang memberdayakan, Tamsin memandu klien ke cara-cara baru yang seimbang untuk berada di mana mereka dapat mencapai potensi tertinggi mereka – apakah itu sebagai pekerjaan, sebagai orang tua, cinta, atau dalam kehidupan secara umum. Tamsin adalah pelatih transformasi yang disertifikasi dalam Aliveness Method® dan fasilitator pengobatan energi perdukunan yang disertifikasi oleh Four Winds Light Body School. Saya percaya bahwa sebagian besar masalah – baik fisik, mental, atau emosional – dimulai dari tubuh energi. Saya juga percaya bahwa kita mampu menyembuhkan diri kita sendiri jika kita diberi pengetahuan yang benar, dan alat yang tepat. Saya bermaksud memberdayakan mereka yang bekerja dengan saya untuk mengubah perspektif mereka, dan menemukan jalan mereka sendiri. Saya membantu mereka membangun kotak peralatan mental, emosional, dan spiritual mereka sendiri yang dipesan lebih dahulu – peti harta karun permata yang akan mendukung mereka dalam menjalani kehidupan yang seimbang dan bermanfaat.

## Oksigen dengan Vans Oxygen dengan Vans adalah kelas meditasi baru dan unik yang terinspirasi oleh Vans dan ditujukan untuk membantu individu mencapai pengalaman yang menyenangkan dan menenangkan. Kelas ini dirancang untuk membuat Anda lebih tenang dan rileks, dan dipandu oleh Master Fitness Trainer Vans kami, yang berpengalaman dalam praktik meditasi dan mindfulness. Selama sesi, peserta akan dipandu melalui serangkaian latihan pernapasan dan meditasi terbimbing yang akan membantu mereka untuk terhubung dengan batin mereka dan menemukan kedamaian dan ketenangan. Fokusnya adalah pada teknik pernapasan yang membantu meningkatkan asupan oksigen, yang dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kejernihan mental. Baik Anda seorang pemula atau meditator berpengalaman, Oxygen with Vans adalah cara yang bagus untuk memperdalam latihan Anda dan merasakan banyak manfaat yang ditawarkan meditasi. Jadi datang dan bergabunglah dengan kami untuk sesi yang menyenangkan dan santai yang akan membuat Anda merasa segar kembali! ### Tentang Praktisi Vans adalah Master Pelatih Kebugaran yang sangat berpengalaman dengan keahlian lebih dari 23 tahun di Industri Kebugaran. Dia adalah pendiri www.FitMantras.com, platform kesehatan dan kebugaran komprehensif yang memberikan panduan dan dukungan kepada individu yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan mental mereka. Selain kredensial kebugarannya, Vans juga lulus dalam Psikologi Positif dan Kesejahteraan, yang telah membantunya mengembangkan pendekatan kesehatan dan kebugaran yang lebih holistik. Dia bersemangat membantu orang lain mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka dan merupakan pembicara motivasi reguler untuk sekolah, acara, dan organisasi perusahaan. Vans juga seorang koki dan pelatih yang berbakat, setelah menunjukkan keahliannya pada program Medicorp bernama Vanakam Singai season 5, yang berhubungan dengan kesehatan. Dia percaya bahwa dapur adalah gym baru dan mendorong individu untuk mengadopsi kebiasaan makan yang sehat sebagai bagian dari rutinitas kesehatan mereka secara keseluruhan. Vans juga pendiri podcast Kopi with Vans, podcast terkait kesehatan yang tayang setiap Rabu pukul 21.00 di semua platform media sosial utama. Melalui podcastnya, Vans membagikan pengetahuan dan keahliannya dalam berbagai topik kesehatan dan kesejahteraan, membantu pendengar mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka.

## Temukan IKIGAI Anda: Lokakarya Transformasional untuk Menemukan Tujuan dan Kebahagiaan Apakah Anda mendambakan kehidupan yang penuh kegembiraan, kepuasan, dan tujuan yang jelas? Apakah Anda ingin mengejar karir yang selaras dengan nilai dan hasrat Anda? Jika demikian, lokakarya ““Temukan IKIGAI Anda”” kami adalah kunci untuk membuka keseimbangan sempurna antara kepuasan pribadi dan kesuksesan profesional! Ikigai adalah konsep Jepang yang mewakili alasan keberadaan atau titik temu dari apa yang Anda sukai, apa yang Anda kuasai, apa yang dibutuhkan dunia, dan apa yang dapat Anda bayar. Lokakarya ini akan memberi Anda alat dan wawasan yang diperlukan untuk menemukan Ikigai Anda dan menjalani kehidupan yang bahagia, panjang umur, dan tujuan, di mana bangun setiap pagi membawa kegembiraan dan antisipasi untuk hari yang akan datang. Apa yang dapat Anda harapkan dari lokakarya yang mengubah hidup ini? Pengantar Komprehensif tentang Ikigai: Dapatkan pemahaman menyeluruh tentang konsep Ikigai, asal-usulnya dalam budaya Jepang, dan signifikansinya dalam menjalani kehidupan yang digerakkan oleh tujuan. Eksplorasi Diri Terpandu: Terlibat dalam latihan penemuan diri dan jawab pertanyaan bermakna yang dirancang untuk memperjelas hasrat, bakat, dan preferensi Anda. Temukan kekuatan dan minat tersembunyi Anda yang dapat membawa Anda ke Ikigai Anda. Kegiatan Kelompok Interaktif: Berkolaborasi dengan orang-orang yang berpikiran sama, seperti Anda, sedang dalam perjalanan untuk menemukan Ikigai mereka. Bagikan pemikiran, pengalaman, dan aspirasi Anda dalam lingkungan yang mendukung dan menginspirasi. Refleksi & Integrasi: Analisis wawasan Anda dari eksplorasi diri dan aktivitas kelompok untuk mengidentifikasi komponen inti Ikigai Anda. Pelajari cara merangkul dan mengintegrasikannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk transformasi yang langgeng. Bimbingan Ahli: Dapatkan dukungan dan saran pribadi dari instruktur berpengalaman kami yang telah membantu banyak orang menemukan Ikigai mereka dan menciptakan kehidupan yang seimbang dan memuaskan. Bergabunglah dengan kami dalam lokakarya yang mencerahkan dan transformatif ini untuk mengungkap Ikigai Anda dan memulai perjalanan menuju kehidupan yang lebih bahagia dan terarah. Ucapkan selamat tinggal pada perasaan tidak mampu, bosan, dan tidak puas, dan sambutlah rasa kegembiraan, kegembiraan, dan kepuasan yang baru ditemukan dalam pengalaman sehari-hari Anda. Biarkan Ikigai Anda menjadi kompas yang mengarahkan Anda menuju kehidupan di mana kerja, semangat, dan tujuan menyatu dengan mulus. ### Tentang Praktisi Kristina adalah pelatih bersertifikat dan konsultan bisnis, mendukung wanita dalam bisnis dan kehidupan. Dia juga pendiri agensi pemasaran digital dan komunitas She’s Got A Business. Menjadi Tokoh dan Advokat Komunitas Wanita, Kristina adalah dalang, lokakarya, dan pembawa acara jejaring dan pembicara publik. Kristina memiliki gelar Magister Hukum dan Bisnis Internasional, dan berbagai sertifikasi bisnis, pemasaran, dan pembinaan. Kristina juga telah menjadi ekspatriat untuk sebagian besar masa dewasanya - dia telah tinggal di 6 negara berbeda. Pengalaman ini memberinya perspektif unik tentang bisnis dan budaya yang ingin ia bagikan dengan orang lain. Kristina suka bepergian dengan suami dan saudara kembarnya dan berbicara beberapa bahasa.