[Tibetan Winter Rhythm·Blue Ice Tour] Winter 8th Day in the Holy City of Lhasa (Potala Palace + Laigu Glacier + Brahmaputra Grand Canyon + Yamdrok Yumcuo)

• 【Tindakan pencegahan】

1. Persiapan perjalanan
2. Tidak perlu sengaja berolahraga sebelum masuk ke Tibet, olahraga yang biasa kita lakukan adalah senam aerobik yang akan meningkatkan kebutuhan oksigen dan memudahkan mabuk. Lebih memperhatikan istirahat sebelum memasuki Tibet, dan tidur yang cukup untuk beradaptasi lebih baik.
3. Tibet terletak di Dataran Tinggi Qinghai-Tibet, dengan sinar ultraviolet yang kuat dan iklim yang kering. Perlindungan terhadap sinar matahari dan perawatan kulit sangat penting. Bawalah kacamata hitam, topi matahari, tabir surya, dan lip balm untuk menghindari sinar ultraviolet membakar kulit Anda.
4. Ada perbedaan suhu yang besar antara siang dan malam di Tibet pada musim dingin. Suhu rata-rata pada siang hari adalah sekitar 10℃, dan pada malam hari pada dasarnya turun menjadi sekitar minus 5℃. Yang terbaik adalah mengenakan pakaian yang mudah dipakai memakai dan melepas. Jaket dan jaket bulu adalah suatu keharusan. Selain itu, jas hangat, sweater, barang hangat seperti topi, syal dan sarung tangan juga bisa dibawa.
5. Persiapan makan
6. Semua makanan gratis sepanjang perjalanan. Tidak banyak pilihan di tempat selain Lhasa. Anda bisa membawa makanan ringan sendiri sesuka Anda. Air minum disediakan di dalam perjalanan. Jika bayi Anda membutuhkan air panas, harap membawa air panas sendiri.
7. Saat pertama kali memasuki dataran tinggi, pastikan untuk lebih banyak istirahat, minum lebih banyak air dan makan makanan dengan kandungan vitamin tinggi seperti buah-buahan.Konsumsi teh mentega, produk susu, daging sapi dan kambing dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kemampuan Anda beradaptasi dengan iklim dataran tinggi . Jangan makan berlebihan untuk menghindari bertambahnya beban gastrointestinal.
8. Adat istiadat budaya
9. Saat bepergian ke Tibet pada musim dingin, Anda akan menjumpai beberapa festival khusus, seperti Tahun Baru Tibet, Festival Musim Semi, dll. Saat merayakan festival bersama rekan senegaranya di Tibet, harap hormati budaya dan kebiasaan kepercayaan daerah etnis tersebut.

*【Peringatan keselamatan】

• Harap ikuti panduan staf selama seluruh proses, jangan ketinggalan, dan jangan meninggalkan grup tanpa izin. Jika Anda meninggalkan grup dalam keadaan khusus, harap pastikan untuk memberi tahu ketua grup.
• 【Peduli terhadap lingkungan】
• KLOOK dengan hangat menganjurkan bahwa ketika menikmati suasana indah yang dibawa oleh lingkungan alam, kita harus melindungi lingkungan alam semaksimal mungkin dan tidak meninggalkan kemasan perkotaan dan handuk kertas. Berusaha keras untuk membuang 120% sampah.