Corporate Wellness Programme (Virtual)

Bahasa Inggris

Grup pribadi

Durasi1 jam - 1 jam 15 menit

81 Ubi Ave 4

Tambahkan ke Wishlist

Halaman ini diterjemahkan dengan AI. Jika konten tidak konsisten, utamakan konten dalam bahasa asli.

Program kesehatan online virtual dengan rangkaian modul pelatihan yang dapat disesuaikan
Pelatihan interaktif yang relevan, menarik, dan praktis
Dirancang dan disampaikan oleh master trainer pemenang penghargaan kami
Ergonomi Workstation Komputer Anda
Selama pandemi ini, kami menyaksikan semakin banyak kasus klien yang menjadi korban ergonomi yang buruk – bekerja dari laptop, bekerja tanpa meja yang layak, duduk berjam-jam, dll. Sebagai terapis pijat keliling, tim kami mengetahui pengaturan kerja jarak jauh klien Home Spa kami. Di sini, kami berbagi temuan kami dan membuat rekomendasi berdasarkan prinsip-prinsip ergonomi yang baik.
Ergonomi Tidur
Kita menghabiskan sepertiga hidup kita untuk tidur. Memastikan kita mendapatkan yang terbaik dari tidur kita sangat membantu untuk kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa. Pembicaraan ini membahas secara mendalam topik postur tidur untuk kesehatan muskuloskeletal yang optimal, dan sangat direkomendasikan bagi mereka yang menderita nyeri punggung bawah, nyeri leher/bahu, dan nyeri lengan.
Pijat Mandiri untuk Leher & Bahu
Nyeri leher dan bahu menyumbang sebagian besar WMSD di Singapura. Secara klinis, hal ini terkait dengan penyakit lain seperti sakit kepala kronis, mobilitas tubuh bagian atas yang terbatas, kelemahan lengan, sesak dada, kesulitan bernapas, dan ketegangan mata. Dengan mempelajari cara meredakan ketegangan otot di leher dan bahu, Anda akan dapat mengurangi stres fisik, meningkatkan aliran darah, mendapatkan kejernihan mental, dan bekerja lebih produktif.
Pijat Mandiri untuk Punggung Bawah
Sebanyak 42% pekerja kantoran di Singapura melaporkan mengalami nyeri punggung bawah hingga tingkat tertentu. Duduk terlalu lama dan ergonomi yang buruk berkontribusi pada kondisi ini, bahkan terkadang menyebabkan nyeri yang melemahkan di bokong dan kaki. Pelajari cara menggunakan benda-benda sederhana untuk memijat diri sendiri sehingga Anda dapat meringankan nyeri punggung bawah, meningkatkan mobilitas pinggul, dan duduk lebih nyaman.
Pijat Mandiri untuk Anggota Badan Atas
Menghabiskan banyak waktu di depan komputer dan penggunaan keyboard dan mouse yang berulang-ulang dapat menyebabkan gangguan pada anggota badan atas. Akibatnya, aktivitas sederhana seperti mengetik, memegang benda, dan memutar kenop pintu menjadi sangat menyakitkan. Modul ini menawarkan pijat mandiri sebagai intervensi pada tahap awal gangguan anggota badan atas untuk memulihkan fungsi pergelangan tangan, tangan, dan lengan.
Memperbaiki Postur Duduk Anda
Duduk terlalu lama terbukti meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, dan obesitas. Hal ini juga memperburuk kondisi otot rangka, yang selanjutnya terkait dengan mobilitas terbatas, ketangkasan yang buruk, dan bahkan depresi. Modul ini menawarkan solusi terintegrasi untuk membalikkan efek duduk terlalu lama, membangunkan kelompok otot utama, memompa darah, dan mengisi ulang energi.
Mengelola Text Neck Anda
Dengan meningkatnya pekerjaan di meja dan penggunaan perangkat seluler, penyakit seperti text neck dan punuk janda menjadi lebih meresap. Modul ini mencakup teknik peregangan dalam, latihan, dan koreksi postur untuk kesehatan tulang belakang dan pengurangan ketegangan leher dan bahu.
 Lihat semua 

Tentang aktivitas ini

Salinah Aliman adalah seorang pendukung kesehatan yang bersemangat memberdayakan orang-orang untuk bekerja tanpa rasa sakit sehingga mereka dapat berkinerja maksimal dan menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri.

Lebih dari 75% pekerja kantoran menderita sakit dan nyeri leher/bahu. Gangguan muskuloskeletal terkait tempat kerja nomor 1 ini mengharuskan perusahaan untuk mengambil langkah-langkah proaktif untuk memerangi WMSD.

Orang-orang yang membawa barang berat atau melakukan aktivitas berulang di meja lebih rentan terhadap rasa sakit dan bengkak di sekitar pergelangan tangan, tangan, dan lengan

Di workshop kami, kita akan menggunakan benda-benda sederhana yang dapat digunakan di sekitar rumah dan memanfaatkannya sebagai alat bantu pijat

Dengan teknik yang tepat, bola pijat dapat mengurangi ketegangan dan nyeri pada lengan, bokong, dan punggung - area yang sering terganggu akibat kebiasaan postur tubuh yang buruk

Dapatkan kotak kesehatan Unknotify dan mulailah bersantai di rumah selama lokakarya atau sesi bincang-bincang!

Hubungi kami

Ada pertanyaan seputar produk ini? Tanyakan via live chat!