Aerial Yoga & Sports Massage di SHAPER MAN (Diperlukan Reservasi Telepon)

Tentang Yoga Udara

Aerial yoga menggunakan tempat tidur gantung elastis, dipadukan dengan yoga, Pilates, dan gerakan menari untuk menggantung di udara, yang dapat meningkatkan rasa koordinasi dan kekuatan otot tubuh. Selama latihan, Anda akan melatih lebih banyak otot inti dan kelompok otot yang lebih jarang digunakan daripada yoga lainnya, Anda juga dapat melatih keseimbangan dan peregangan tubuh Anda, serta mengaktifkan dan melatih kekuatan inti Anda. Bagian di mana inti terletak di tengah tubuh manusia mengacu pada kelompok otot yang mengelilingi tubuh kita, termasuk otot dada (otot pectoralis mayor, otot raksasa anterior, otot interkostal internal, otot interkostal eksternal), diafragma, otot perut (rektus abdominis), transversus abdominis, internal oblique, external oblique), otot pinggul (iliopsoas, quadratus lumborum), punggung (otot levator buccal, rhomboids, dorsal expander) dan otot lainnya, stabil Otot inti dapat menstabilkan pusat gravitasi dan mentransmisikan daya , dan otot inti yang kuat dapat menstabilkan keseimbangan tubuh dan meredakan nyeri bahu, leher, dan punggung yang umum

Jadwal Guru

• Kelas Senin｜Guru Mimi
• Keahlian: mahir dalam aerial yoga, TRX-STC, Pilates, Latin dance dan olahraga lainnya
• Waktu kelas: Senin 19:00-20:00

*Kelas Selasa｜Guru Alva

• Keahlian: mahir dalam pole dancing dan aerial yoga
• Waktu kelas: Selasa 10:00-11:00

*Kelas Kamis｜Guru Sasha Yaya

• Keahlian: Mahir dalam pole dancing, aerial ring, dan aerial yoga, tiga olahraga yang menantang
• Waktu kelas: Kamis 18:30-19:30
• Kelas Sabtu｜Bu Yi An
• Keahlian: Mahir dalam pole dancing, aerial ring, seni bela diri, aerial yoga dan olahraga menantang lainnya
• Waktu dan konten kursus lainnya dapat dipesan melalui telepon: 02-23121015

**Apa itu Pijat Olahraga? **

Pijat olahraga berbeda dengan pijat acupoint. Pijat olahraga mencakup peregangan olahraga, kompresi otot, dan relaksasi fasia. Pijat ini menggunakan tangan kosong atau peralatan tambahan untuk mengendurkan otot yang tegang, melepaskan otot yang tegang atau fasia yang lengket, dan memungkinkan otot pulih. Tangguh dan menghilangkan rasa lelah.

Pijat olahraga akan digunakan sebelum dan sesudah berolahraga, sesuai dengan metode pijat yang berbeda, yang dapat secara efektif meningkatkan performa olahraga dan pemulihan setelah acara. Orang yang tidak sering berolahraga atau melakukan peregangan dapat menganggap pijat olahraga sebagai perawatan rutin, karena fasia otot terlalu kencang, dan akumulasi jangka panjang akan menyebabkan masalah perpindahan tulang.Melalui proses penyesuaian pijatan, aktivitas otot dapat dipulihkan. sangat cocok untuk pekerja kantoran untuk bersantai dan menjaga persendian.