प्रकृति में ध्यान और आत्म-देखभाल रिट्रीट, चियांग माई

मैंने ताइवान में योग कक्षाएं ली हैं, और चियांग माई में एक अलग तरह की यात्रा का अनुभव करना चाहती थी, इसलिए मैंने दोपहर के ध्यान योग अनुभव पाठ्यक्रम के लिए बुकिंग की। शिक्षक पूरी तरह से अंग्रेजी में पढ़ाते हैं या छात्रों की स्थानीय भाषा में पढ़ाने के लिए अनुवाद सॉफ्टवेयर का उपयोग करते हैं, इसलिए भाषा की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। ध्यान चलना, ध्यान में बैठने का मार्गदर्शन, यह कुछ हद तक ज़ेन ध्यान जैसा है, जिसमें बैठने का ध्यान, चलने का ध्यान, खड़े होने का ध्यान और लेटने का ध्यान होता है। मुझे आश्चर्य हुआ कि मन और शरीर को शांत करने की प्रक्रिया में, मेरे आंसू नहीं रुके, और शिक्षक और सहपाठियों ने मुझे सांत्वना दी कि यह सब सामान्य है। मुझे बहुत राहत महसूस हुई, और मन और शरीर शांत हो गए। कक्षा समाप्त होने के बाद, मुझे फलों, मिठाइयों और सूप का एक सुंदर सेट भी मिला। मैं सलाह देती हूं कि आप बोल्ट का उपयोग करके पहले से टैक्सी बुक कर लें, क्योंकि यह स्थान प्रकृति में थोड़ा दूर है और वहां कम गाड़ियां मिलती हैं। खाने के बाद आप सीधे गाड़ी में बैठ सकते हैं।

यह मेरा पहला ध्यान + योग कक्षा का अनुभव था। हम कुल 6 लोग थे। कक्षा बहुत शानदार थी, ध्यान के दौरान, शिक्षक हमें अपनी साँसें समायोजित करने, मन को शांत करने, शरीर, मन और मस्तिष्क की आवाज़ों को सुनने के लिए मार्गदर्शन करते थे, और हमें हर कदम पर आगे बढ़ाते थे। हर किसी को एक अनूठा अनुभव मिला और शांति प्राप्त हुई। ध्यान कक्षा के अलावा, शिक्षक ने हमें योग कराया, विस्तृत स्पष्टीकरण के साथ, जिससे हम सभी ने योग के माध्यम से अपने शरीर की हर इंच की मांसपेशियों को पूरी तरह से फैलाया, जो वास्तव में अद्भुत था। अंत में, शिक्षक ने चियांग माई के स्थानीय स्नैक्स भी तैयार किए, जो बहुत स्वादिष्ट और प्राकृतिक थे। यह शरीर, मन और आत्मा के लिए एक यात्रा थी, साथ ही सरल और स्वादिष्ट स्नैक्स का भी अनुभव था। हम सभी ने महसूस किया कि यह कक्षा पैसे के लायक थी। अत्यधिक अनुशंसित और अनुभव करने लायक है।

मेरी व्यावसायिक यात्रा के दौरान अमोरी के साथ यह एक शानदार अनुभव था। पैदल चलने और मौन ध्यान का मेरा यह पहला अनुभव था। इसके बाद एक अद्भुत योग सत्र हुआ, जिसमें मैंने जिस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना चाहा, उस पर ध्यान दिया गया। यह मेरी व्यस्त व्यावसायिक बैठकों से 3 घंटे का विश्राम था। जब मैं पहुंची तो थोड़ी डरी हुई थी, यह महसूस करते हुए कि मैं उस सत्र के लिए अकेली थी और चियांग माई शहर से बहुत दूर कहीं फंसी हुई थी, लेकिन गतिविधि शुरू करने से पहले अमोरी के साथ उनके जीवन की यात्रा साझा करते हुए थोड़ी बातचीत के बाद, वह इतनी प्रामाणिक और अच्छी महिला हैं। सत्र के अंत में मुझे एक स्थानीय केले का डेज़र्ट और घर में उगाए गए फलों की एक प्लेट दी गई, जो वर्क-आउट के बाद ताज़गी देने वाला था। वापसी के लिए स्थानांतरण के बारे में ध्यान दें, पहले से योजना बनाना सबसे अच्छा है क्योंकि मुझे बुक करने में लगभग 1 घंटा और प्रतीक्षा समय लगा। एक सुपर स्फूर्तिदायक सत्र!

यह जानकर आश्चर्य हुआ कि शरीर और मन एक कैसे हो सकते हैं। यह एक शानदार अनुभव था। 30 मिनट का पैदल चलना 5 मिनट जैसा लगा, और मेरे दिमाग का खाली होना मुझे सुकून दे गया। मुझे एहसास हुआ कि मैं खुश रहने के लिए कितनी अनावश्यक ऊर्जा खर्च कर रहा था। ध्यान और स्ट्रेचिंग व कठिन आसन, जो मेरे शरीर को थोड़ी देर के लिए परेशान करते हैं, अगले दिन मेरे शरीर को बहुत हल्का और अच्छा महसूस कराते हैं। यह योग से सीखा। यह एक बेहतरीन अनुभव था जिसे मैं निश्चित रूप से फिर से करना चाहूंगा। अरामी मैम, जल्द ही मिलते हैं। धन्यवाद ^^♡♡

बहुत ही अद्भुत अनुभव! तीन घंटे की क्लास ने शरीर और मन को तरोताजा कर दिया; छोटे-छोटे ध्यान से बहुत गहरी अनुभूति हुई, योग भी सरल था और शरीर को पूरी तरह से आराम देने वाला था; बहुत सावधानी से मार्गदर्शन किया गया, अगर कुछ समझ नहीं आया तो तुरंत ट्रांसलेटर मशीन का उपयोग करके समझाया गया, इसलिए अंग्रेजी अच्छी न होना भी कोई समस्या नहीं थी; बहुत सुखद अनुभव रहा, उम्मीद है कि दोबारा आने का मौका मिलेगा।

highly recommend this lesson! the instructor is very knowledgeable and enthusiastic about yoga and meditation. we learned some of the fundamentals of meditation and yoga. she also gave us some tips for resolving sleeping problems. I am really thankful for this experience and also impressive of how powerful meditation can be. desserts are also included and will be served after the lesson. the banana stinky rice is really nice!

चियांग माई की इस यात्रा के दौरान, मैंने शिक्षक की ध्यान + योग कक्षा में दो बार भाग लिया। इस बार मैं और मेरा एक दोस्त, कुल दो लोग थे। पूरी कक्षा में केवल शिक्षक और हम थे, कुल तीन लोग। शिक्षक ने हमें बहुत धैर्यपूर्वक ध्यान में प्रवेश कराया, और कल की तरह, चाहे वह साँस लेना हो, अपने शरीर की स्थिति का सम्मान करना हो, या मन को महसूस करना हो, यह वास्तव में एक अद्भुत प्रक्रिया थी। कक्षा के बाद, शिक्षक ने हमारे साथ अनुभव की भावनाओं पर चर्चा की, और हमारे प्रश्नों को बहुत धैर्यपूर्वक सुना, और हमारे साथ इस अनुभव वर्ग को बनाने की अपनी प्रक्रिया साझा की। अमोरी एक बहुत ही पेशेवर, धैर्यवान और विचारशील शिक्षक हैं, और मैं चियांग माई आने वाले पर्यटकों को इस अनुभव को आज़माने की अत्यधिक सलाह देता हूँ, यह आपको एक समृद्ध मन, शरीर और आत्मा का अनुभव देगा। हम सभी को अमोरी शिक्षक बहुत पसंद हैं, और अवसर मिलने पर हम निश्चित रूप से फिर से उनसे मिलने आएंगे।

非常棒的体验，非常推荐！老师很耐心，我是第一次练习瑜伽，我妹妹是第一次练习冥想，我们都学得很开心，不会太困难，不用担心。很开心很棒的体验，谢谢老师。

अमोरी अद्भुत थीं, मैं आभारी हूँ कि वह मेरी आखिरी मिनट की बुकिंग को समायोजित कर पाईं। मैंने उनके सत्र से बहुत कुछ सीखा, एक आत्मिक ध्यान जिसके बाद योग किया गया। उन्होंने यह सुनिश्चित किया कि मैंने अनुभव को आत्मसात करने और अभ्यास को समझने के लिए वास्तव में समय लिया, न कि केवल इसे करने के लिए। उनकी शांतिपूर्ण आभा ने एक आरामदायक जगह बनाई जहाँ मुझे अपनी अंतर्दृष्टि साझा करने में स्वतंत्रता महसूस हुई। जगह भी अविश्वसनीय थी, जो शांति और सुकून ला रही थी। मैं फिर से वापस आना पसंद करूँगा। मेरी यात्रा को इतनी ताज़गी भरी शुरुआत देने के लिए अमोरी आपका बहुत-बहुत धन्यवाद 🫶🏼☺️

अमोरी लाओशी ने दोपहर 15:30 बजे से चलने वाले ध्यान, बैठकर किए जाने वाले ध्यान और इनडोर योग का अभ्यास कराया। उन्होंने पूरे समय हमारे साथ अभ्यास किया, और ध्यान का अनुभव बहुत फायदेमंद रहा। लाओशी बहुत धैर्यवान भी थीं। अभ्यास के दौरान ली गई तस्वीरों को ईमेल कर दिया गया है। लाओशी का अभ्यास कक्ष अच्छा है, हालांकि यह शहर से दूर है, लेकिन आसपास का वातावरण बहुत शांत है, जो कक्षा के लिए बहुत उपयुक्त है। मैंने दो नॉर्वेजियन दोस्तों के साथ यह कक्षा पूरी की, और कुल मिलाकर अनुभव अच्छा रहा। मैं एक घंटे से भी पहले पहुंच गया था, और लाओशी ने किसी को मेरा स्वागत करने के लिए भेजा था।