आइस बाथ मनीला रिकवरी

एक आइस बाथ, जिसे कोल्ड वॉटर इमर्शन भी कहा जाता है, में तीव्र गतिविधियों के बाद मांसपेशियों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फीले ठंडे पानी में बैठना शामिल है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालता है, जिससे रिकवरी में तेजी आती है। एक बार बाहर निकलने पर, ऊतक गर्म हो जाते हैं, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और तेजी से उपचार को बढ़ावा मिलता है। आइस बाथ थेरेपी मांसपेशियों की सूजन को कम करने, शारीरिक गतिविधियों के बाद रिकवरी में तेजी लाने, रक्त संचार बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। यह नींद में सुधार और तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है। प्रत्येक सत्र आमतौर पर 15 मिनट तक चलता है जिसमें पानी का तापमान लगभग 10 डिग्री सेल्सियस होता है, सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए प्रमाणित पेशेवरों द्वारा इसकी निगरानी की जाती है।