Yoga Aérien et Massage Sportif chez SHAPER MAN (Réservation téléphonique obligatoire)

À propos du yoga aérien

Le yoga aérien utilise un hamac élastique à suspendre dans les airs, combinant des mouvements de yoga, de Pilates et de danse, ce qui peut améliorer la coordination et la force musculaire du corps. Pendant la pratique, plus de muscles centraux et de groupes musculaires moins couramment utilisés seront exercés que les autres yogas. Il peut également entraîner l'équilibre et les étirements du corps, activer et entraîner la force de base. La position centrale se situe au milieu du corps humain, ce qui fait référence aux groupes musculaires entourant notre tronc, notamment les muscles de la poitrine (grand pectoral, muscle géant antérieur, muscles intercostaux internes, muscles intercostaux externes), le diaphragme et les muscles abdominaux (abdominaux). muscles). Rectus, transverse de l'abdomen, oblique interne, oblique externe), muscles de la hanche (iliopsoas, quadratus lumborum), dos (levator buccinator, grands et petits rhomboïdes, expanseurs dorsaux) et autres muscles, des muscles centraux stables peuvent stabiliser le centre de gravité. et conduire la force, des muscles centraux forts et puissants peuvent stabiliser l'équilibre du corps et soulager les douleurs courantes aux épaules, au cou, à la taille et au dos.

Horaire des enseignants

*Cours du lundi｜Professeur Mimi

• Expertise : Maîtrise du yoga aérien, du TRX-STC, du Pilates, de la danse latine et d'autres sports
• Heure de cours : lundi 19h00-20h00

*Cours du mardi｜Professeur Alva

• Expertise : Maîtrise de la pole dance et du yoga aérien
• Heure de cours : mardi 10h00-11h00

*Cours du jeudi｜Professeur Sasha Yaya

• Expertise : Maîtrise de trois sports exigeants : pole dance, ring aérien et yoga aérien
• Horaires de cours : jeudi 18h30-19h30

*Cours du samedi｜Professeur Yi An

• Expertise : Maîtrise de la pole dance, des anneaux aériens, des arts martiaux, du yoga aérien et d'autres sports exigeants
• D’autres horaires et contenus de cours peuvent être définis en appelant : 02-23121015

**Qu'est-ce que le massage sportif ? **

Le massage sportif est différent du massage aux points d'acupuncture. Le massage sportif comprend les étirements sportifs, la compression musculaire, la relaxation des fascias et d'autres méthodes. Il utilise les mains nues ou un équipement auxiliaire pour détendre les muscles tendus, soulager les muscles à haute tension ou les fascias coincés et détendre les muscles. Restaurer l'élasticité et éliminer la fatigue.

Le massage sportif sera utilisé avant et après l'exercice, correspondant à différentes méthodes de massage, qui peuvent améliorer efficacement les performances sportives et la récupération par la suite. Les personnes qui ne font pas d'exercice ou ne s'étirent pas souvent peuvent considérer le massage sportif comme un entretien régulier, car le fascia musculaire est trop tendu et une accumulation à long terme entraînera des problèmes de déplacement osseux. Grâce au processus d'ajustement du massage, les muscles peuvent être restaurés. Il s'active et détend les articulations, ce qui est une méthode d'entretien relaxante très adaptée aux employés de bureau.