Yritysten hyvinvointiohjelma (virtuaalinen)

Name: Yritysten hyvinvointiohjelma (virtuaalinen) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 1578.35 MYR
Availability: InStock

Englanti

Yksityinen ryhmä

1hr - 1hr 15min

Ubi Ave 4, 81

Tallenna toivelistalle

Virtuaalinen online-hyvinvointiohjelma muokattavilla koulutusmoduuleilla
Interaktiivinen koulutus, joka on relevanttia, mukaansatempaavaa ja käytännöllistä
Suunnitellut ja toteuttanut palkittu mestarikouluttajamme
Tietokoneen työaseman ergonomia
Tämän pandemian aikana olemme nähneet yhä enemmän tapauksia asiakkaista, jotka ovat joutuneet huonon ergonomian uhreiksi – työskentely kannettavalla tietokoneella, työskentely ilman kunnollista pöytää, pitkäaikainen istuminen jne. Mobiilihierojina tiimimme on perillä Home Spa -asiakkaidemme etätyöjärjestelyistä. Tässä jaamme havaintomme ja annamme suosituksia vankkojen ergonomisten periaatteiden pohjalta.
Unen ergonomia
Vietämme kolmanneksen elämästämme nukkuen. Sen varmistaminen, että saamme unestamme kaiken irti, edistää suuresti tervettä mieltä, kehoa ja henkeä. Tämä puheenvuoro syventyy nukkumisasentojen aiheeseen optimaalisen tuki- ja liikuntaelimistön terveyden kannalta, ja sitä suositellaan lämpimästi niille, joilla on alaselkäkipua, niska-/hartia- ja käsikipua.
DIY-hieronta niskalle ja hartioille
Niska- ja hartiakivut muodostavat suurimman osan Singaporen työperäisistä tuki- ja liikuntaelinsairauksista. Se on kliinisesti yhteydessä muihin vaivoihin, kuten krooniseen päänsärkyyn, rajoitettuun ylävartalon liikkuvuuteen, käsien heikkouteen, rintakehän kireyteen, hengitysvaikeuksiin ja silmien rasitukseen. Oppimalla lievittämään lihasjännitystä niskassa ja hartioissa voit vähentää fyysistä stressiä, edistää verenkiertoa, saada henkistä selkeyttä ja työskennellä tuottavammin.
DIY-hieronta alaselälle
Jopa 42 % Singaporen toimistotyöntekijöistä ilmoittaa kokevansa jonkinasteista alaselkäkipua. Pitkäaikainen istuminen ja huono ergonomia edistävät tätä tilaa, aiheuttaen joskus jopa heikentävää kipua pakaroissa ja jaloissa. Opi käyttämään yksinkertaisia esineitä itsehierontaan, jotta voit lievittää alaselkäkipua, parantaa lonkan liikkuvuutta ja istua mukavammin.
DIY-hieronta yläraajoille
Paljon aikaa tietokoneen ääressä ja näppäimistön ja hiiren toistuva käyttö voivat johtaa yläraajojen vaivoihin. Tämän seurauksena yksinkertaisista toiminnoista, kuten kirjoittamisesta, esineiden pitämisestä ja ovenkahvojen kääntämisestä, tulee tuskallisia. Tämä moduuli tarjoaa itsehierontaa interventiona yläraajojen vaivojen varhaisissa vaiheissa ranteiden, käsien ja käsivarsien toiminnallisuuden palauttamiseksi.
Istuma-asennon korjaaminen
Pitkäaikaisen istumisen on osoitettu lisäävän sydän- ja verisuonitautien, syövän, diabeteksen ja liikalihavuuden riskiä. Se pahentaa myös tuki- ja liikuntaelinsairauksia, jotka ovat edelleen yhteydessä rajoitettuun liikkuvuuteen, heikkoon kätevyyteen ja jopa masennukseen. Tämä moduuli tarjoaa integroituja ratkaisuja pitkäaikaisen istumisen vaikutusten kumoamiseksi, tärkeiden lihasryhmien herättämiseksi, veren pumppaamiseksi ja latautumiseksi.
Tekstiniskasi hallinta
Työpöytätyön ja mobiililaitteiden käytön lisääntyessä vaivat, kuten tekstiniskan ja leskenkyhmyn, ovat yleistyneet. Tämä moduuli kattaa syvät venytystekniikat, harjoitukset ja asennon korjauksen selkärangan terveyden ja niska- ja hartiakipujen vähentämiseksi.
 Katso lisää 

Pakettivaihtoehdot

Valitse asetukset Tyhjennä kaikki

Pakettityyppi

[Työpaja] Tekstiniskasi hallinta

[Puhe] Tietokoneen työaseman ergonomia

[Puhe] Unen ergonomia

[Työpaja] Tee se itse -hieronta niskalle ja hartioille

[Työpaja] Tee se itse -hieronta alaselälle

[Työpaja] Tee se itse -hieronta yläraajoille

[Työpaja] Istuma-asennon korjaaminen

Määrä

RM 1,578.35

Täytä kaikki pakolliset kentät jatkaaksesi

Mitä odottaa

Salinah Aliman on hyvinvoinnin puolestapuhuja, joka on intohimoinen voimaannuttamaan ihmisiä työskentelemään kivuttomasti, jotta he voivat suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla ja olla paras versio itsestään.

Yli 75 % toimistotyöntekijöistä kärsii niska- ja hartiakivuista. Tämä yleisin työperäinen tuki- ja liikuntaelinsairaus edellyttää yrityksiltä ennakoivia toimenpiteitä WMSD-sairauksien torjumiseksi.

Ihmiset, jotka kantavat raskaita esineitä tai suorittavat toistuvia toimintoja työpöydän ääressä, ovat alttiimpia kivulle ja turvotukselle ranteiden, käsien ja käsivarsien alueella.

Työpajassamme käytämme yksinkertaisia esineitä, joita voi löytää kotoa, ja improvisoimme niistä hierontavälineitä.

Oikeilla tekniikoilla hierontapallo voi lievittää jännitystä ja kipua käsivarsissa, pakaroissa ja selässä – alueilla, jotka usein kärsivät huonoista ryhtitottumuksista.

Hanki Unknotify-hyvinvointilaatikko ja ala rentoutua kotona työpajan tai keskusteluistunnon aikana!

Yritysten hyvinvointiohjelma (virtuaalinen)

Pakettivaihtoehdot

[Työpaja] Tekstiniskasi hallinta

[Puhe] Tietokoneen työaseman ergonomia

[Puhe] Unen ergonomia

[Työpaja] Tee se itse -hieronta niskalle ja hartioille

[Työpaja] Tee se itse -hieronta alaselälle

[Työpaja] Tee se itse -hieronta yläraajoille

[Työpaja] Istuma-asennon korjaaminen

Mitä odottaa

Arvostelut

Ota yhteyttä

Saatat pitää myös...

Tietoja operaattorista

Trendikkäät nähtävyydet

Usein kysytyt kysymykset

Ohjekeskus

Tutustu Klookiin tarkemmin

Suosituimmat nähtävyydet kohteessa Singapore

Kaikki mitä tarvitset Singapore -vierailullesi

Suosituimmat kohteet maassa Singapore