Yoga Aéreo y Masaje Deportivo en SHAPER MAN (Se requiere reserva telefónica)

Acerca del yoga aéreo

El yoga aéreo utiliza una hamaca elástica para colgar en el aire, combinando movimientos de yoga, Pilates y danza, que pueden mejorar la coordinación del cuerpo y la fuerza muscular. Durante la práctica, se ejercitan más músculos centrales y grupos de músculos menos utilizados que otros yogas. También puede entrenar el equilibrio y el estiramiento del cuerpo, activar y entrenar la fuerza central. La posición central está en el medio del cuerpo humano, que se refiere a los grupos de músculos que rodean nuestro tronco, incluidos los músculos del pecho (pectoral mayor, músculo gigante anterior, músculos intercostales internos, músculos intercostales externos), diafragma y músculos abdominales (abdominales). Músculos) Rectus, transverso abdominal, oblicuo interno, oblicuo externo), músculos de la cadera (iliopsoas, cuadrado lumbar), espalda (elevador buccinador, romboides grandes y pequeños, expansores dorsales) y otros músculos, los músculos centrales estables pueden estabilizar el centro de gravedad. y conducir la fuerza, los músculos centrales fuertes y potentes pueden estabilizar el equilibrio del cuerpo y aliviar el dolor común de hombros, cuello, cintura y espalda.

Horario del maestro

*Clase del lunes｜Profesora Mimi

• Experiencia: Competente en yoga aéreo, TRX-STC, Pilates, baile latino y otros deportes.
• Horario de clase: Lunes 19:00-20:00

*Clase del martes ｜Profesora Alva

• Experiencia: Competente en pole dance y yoga aéreo.
• Horario de clase: Martes 10:00-11:00

*Clase del jueves｜Profesora Sasha Yaya

• Experiencia: Competente en tres deportes desafiantes: baile en barra, anillo aéreo y yoga aéreo.
• Horario de clase: Jueves 18:30-19:30

*Clase del sábado｜Profesora Yi An

• Experiencia: Competente en pole dance, anillos aéreos, artes marciales, yoga aéreo y otros deportes desafiantes.
• Otros horarios y contenidos del curso se pueden realizar llamando al: 02-23121015

**¿Qué es el Masaje Deportivo? **

El masaje deportivo es diferente del masaje de acupuntura. El masaje deportivo incluye estiramiento deportivo, compresión muscular, relajación de la fascia y otros métodos. Utiliza las manos desnudas o equipo auxiliar para relajar los músculos tensos, aliviar los músculos con alta tensión o fascia atascada y relajar los músculos. Restaurar la elasticidad y eliminar la fatiga.

El masaje deportivo se utilizará antes y después del ejercicio, correspondiente a diferentes métodos de masaje, que pueden mejorar eficazmente el rendimiento deportivo y la recuperación posterior. Las personas que no hacen ejercicio ni se estiran a menudo pueden considerar el masaje deportivo como un mantenimiento regular, porque la fascia muscular está demasiado tensa y la acumulación a largo plazo causará problemas de desplazamiento óseo. A través del proceso de ajuste del masaje, los músculos se pueden restaurar. Activa y relaja las articulaciones, que es un método de mantenimiento relajante muy adecuado para trabajadores de oficina.