Πρόγραμμα Εταιρικής Ευεξίας (Εικονικό)

Name: Πρόγραμμα Εταιρικής Ευεξίας (Εικονικό) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 1578.35 MYR
Availability: InStock

Αγγλικά

Ιδιωτική ομάδα

1ώ - 1ώ 15λεπτό

81 Ubi Λεωφόρος 4

Αποθήκευση στη λίστα επιθυμιών

Εικονικό διαδικτυακό πρόγραμμα ευεξίας με προσαρμόσιμη σουίτα εκπαιδευτικών ενοτήτων
Διαδραστική εκπαίδευση που είναι σχετική, ελκυστική και πρακτική
Σχεδιασμένο και παραδιδόμενο από τον βραβευμένο μας master trainer
Εργονομία του Υπολογιστικού σας Σταθμού Εργασίας
Κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας, γινόμαστε μάρτυρες όλο και περισσότερων περιπτώσεων πελατών που έχουν γίνει θύματα κακής εργονομίας – εργασία από φορητό υπολογιστή, εργασία χωρίς κατάλληλο τραπέζι, καθιστική ζωή για παρατεταμένες ώρες, κ.λπ. Ως κινητοί θεραπευτές μασάζ, η ομάδα μας έχει πρόσβαση στις ρυθμίσεις απομακρυσμένης εργασίας των πελατών μας στο Home Spa. Εδώ, μοιραζόμαστε τα ευρήματά μας και κάνουμε συστάσεις βασισμένες σε ορθές εργονομικές αρχές.
Εργονομία του Ύπνου
Ξοδεύουμε το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμώμενοι. Η διασφάλιση ότι αξιοποιούμε στο έπακρο τον ύπνο μας συμβάλλει σημαντικά σε ένα υγιές μυαλό, σώμα και πνεύμα. Αυτή η ομιλία εμβαθύνει στο θέμα των στάσεων ύπνου για βέλτιστη μυοσκελετική υγεία και συνιστάται ιδιαίτερα για όσους υποφέρουν από πόνο στη μέση, πόνο στον αυχένα/ώμο και πόνο στα χέρια.
Μασάζ DIY για Αυχένα & Ώμους
Ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους αποτελεί την πλειονότητα των WMSDs στη Σιγκαπούρη. Συνδέεται κλινικά με άλλες παθήσεις όπως χρόνιος πονοκέφαλος, περιορισμένη κινητικότητα του άνω μέρους του σώματος, αδυναμία χεριών, σφίξιμο στο στήθος, δυσκολίες στην αναπνοή και καταπόνηση των ματιών. Μαθαίνοντας πώς να ανακουφίζετε τη μυϊκή ένταση στον αυχένα και τους ώμους, θα μπορέσετε να μειώσετε το σωματικό στρες, να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να αποκτήσετε διανοητική διαύγεια και να εργαστείτε πιο παραγωγικά.
Μασάζ DIY για τη Μέση
Έως και το 42% των εργαζομένων γραφείου στη Σιγκαπούρη αναφέρουν ότι βιώνουν κάποιο βαθμό πόνου στη μέση. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή και η κακή εργονομία συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση, προκαλώντας μερικές φορές ακόμη και εξουθενωτικό πόνο στους γλουτούς και τα πόδια. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε απλά αντικείμενα για αυτο-μασάζ, ώστε να μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση, να βελτιώσετε την κινητικότητα του ισχίου και να κάθεστε πιο άνετα.
Μασάζ DIY για τα Άνω Άκρα
Η παραμονή για πολύ ώρα στον υπολογιστή και η επαναλαμβανόμενη χρήση του πληκτρολογίου και του ποντικιού μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές των άνω άκρων. Ως αποτέλεσμα, απλές δραστηριότητες όπως η πληκτρολόγηση, το κράτημα αντικειμένων και το άνοιγμα πορτών γίνονται βασανιστικές. Αυτή η ενότητα προσφέρει αυτο-μασάζ ως παρέμβαση στα αρχικά στάδια των διαταραχών των άνω άκρων για την αποκατάσταση της λειτουργικότητας των καρπών, των χεριών και των βραχιόνων.
Διόρθωση της Στάσης Καθίσματος
Η παρατεταμένη καθιστική ζωή έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη και παχυσαρκίας. Επίσης, επιδεινώνει τις μυοσκελετικές παθήσεις, οι οποίες συνδέονται περαιτέρω με περιορισμένη κινητικότητα, κακή επιδεξιότητα και ακόμη και κατάθλιψη. Αυτή η ενότητα προσφέρει ολοκληρωμένες λύσεις για την αναστροφή των επιπτώσεων της παρατεταμένης καθιστικής ζωής, την αφύπνιση βασικών μυϊκών ομάδων, την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και την αναζωογόνηση.
Διαχείριση του «Text Neck»
Με την αύξηση της εργασίας γραφείου και της χρήσης κινητών συσκευών, παθήσεις όπως ο «text neck» και η «καμπούρα της χήρας» έχουν γίνει πιο διαδεδομένες. Αυτή η ενότητα καλύπτει τεχνικές βαθιάς διάτασης, ασκήσεις και διόρθωση στάσης για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και τη μείωση της καταπόνησης του αυχένα και των ώμων.
 Δείτε περισσότερα 

Επιλογές πακέτων

Επιλέξτε επιλογές Εκκαθάριση όλων

Τύπος πακέτου

[Εργαστήριο] DIY Μασάζ για Αυχένα & Ώμους

[Εργαστήριο] DIY Μασάζ για τη Μέση

[Εργαστήριο] DIY Μασάζ για Άνω Άκρα

[Εργαστήριο] Διόρθωση της στάσης του σώματός σας κατά το κάθισμα

[Εργαστήριο] Διαχείριση του αυχένα από τη χρήση κινητού

[Ομιλία] Εργονομία του Υπολογιστικού σας Σταθμού Εργασίας

[Ομιλία] Εργονομία του Ύπνου

Ποσότητα

RM 1,578.35

Συμπληρώστε όλα τα απαιτούμενα πεδία για να συνεχίσετε

Τι να περιμένετε

Εργονομία του Υπολογιστικού σας Σταθμού Εργασίας

Η Salinah Aliman είναι μια υποστηρίκτρια της ευεξίας με πάθος να ενδυναμώνει τους ανθρώπους να εργάζονται χωρίς πόνο, ώστε να μπορούν να αποδίδουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους και να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.

Περισσότερο από το 75% των εργαζομένων γραφείου υποφέρουν από πόνους στον αυχένα/ώμους. Αυτή η νούμερο 1 μυοσκελετική διαταραχή που σχετίζεται με τον χώρο εργασίας απαιτεί από τις εταιρείες να λάβουν προληπτικά μέτρα για την καταπολέμηση των WMSDs.

Άτομα που μεταφέρουν βαριά αντικείμενα ή εκτελούν επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες στο γραφείο είναι πιο επιρρεπή σε πόνο και πρήξιμο γύρω από τους καρπούς, τα χέρια και τους βραχίονες.

Στο εργαστήριό μας, θα χρησιμοποιήσουμε απλά αντικείμενα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι και θα τα αυτοσχεδιάσουμε ως βοηθήματα μασάζ

Με τις σωστές τεχνικές, μια μπάλα μασάζ μπορεί να ανακουφίσει την ένταση και τον πόνο στα χέρια, τους γλουτούς και την πλάτη - περιοχές που συχνά επηρεάζονται λόγω κακών στάσεων σώματος.

Αποκτήστε ένα κουτί ευεξίας Unknotify και αρχίστε να χαλαρώνετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου ή της συνεδρίας ομιλίας!

Κριτικές

Επικοινωνήστε μαζί μας

Έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με αυτή τη δραστηριότητα; Ρωτήστε μας στη ζωντανή συνομιλία!

Ίσως σας αρέσουν επίσης...

Σχετικά με τον χειριστή

Δημοφιλή αξιοθέατα

Συχνές ερωτήσεις

Εξερευνήστε περισσότερα στο Klook

Κορυφαία αξιοθέατα στην Σιγκαπούρη

Όλα όσα χρειάζεστε για την επίσκεψή σας στην Σιγκαπούρη

Κορυφαίοι προορισμοί σε Singapore

1 Singapore