Aerial Yoga und Sportmassage bei SHAPER MAN (telefonische Reservierung erforderlich)

Über Aerial Yoga

Beim Aerial Yoga hängt eine elastische Hängematte in der Luft und kombiniert Yoga, Pilates und Tanzbewegungen, wodurch die Koordination und Muskelkraft des Körpers verbessert werden kann. Während der Übung werden mehr Kernmuskeln und weniger häufig beanspruchte Muskelgruppen trainiert als bei anderen Yogaarten. Außerdem können das Gleichgewicht und die Dehnung des Körpers trainiert, die Kernkraft aktiviert und trainiert werden. Die Kernposition befindet sich in der Mitte des menschlichen Körpers und bezieht sich auf die Muskelgruppen, die unseren Rumpf umgeben, einschließlich der Brustmuskulatur (Brustmuskel, vorderer Riesenmuskel, innere Interkostalmuskulatur, äußere Interkostalmuskulatur), Zwerchfell und Bauchmuskulatur (Bauchmuskulatur). Muskeln). Rectus, Transversus abdominis, innerer Schrägmuskel, äußerer Schrägmuskel), Hüftmuskeln (Iliopsoas, Quadratus lumborum), Rücken (Levator buccinator, große und kleine Rautenmuskeln, dorsale Expander) und andere Muskeln, stabile Rumpfmuskeln können den Schwerpunkt stabilisieren und Kraftübertragung können starke und kraftvolle Rumpfmuskeln das Gleichgewicht des Körpers stabilisieren und häufige Schulter-, Nacken-, Taillen- und Rückenschmerzen lindern

Lehrerplan

*Montagsunterricht｜Lehrerin Mimi

• Fachkenntnisse: Beherrscht Aerial Yoga, TRX-STC, Pilates, lateinamerikanischen Tanz und andere Sportarten
• Unterrichtszeit: Montag 19:00-20:00 Uhr

*Dienstagsunterricht｜Lehrerin Alva

• Fachkenntnisse: Beherrscht Pole Dance und Aerial Yoga
• Unterrichtszeit: Dienstag 10:00-11:00 Uhr

*Donnerstagkurs｜Lehrerin Sasha Yaya

• Fachwissen: Beherrscht drei anspruchsvolle Sportarten: Pole Dance, Aerial Ring und Aerial Yoga
• Unterrichtszeit: Donnerstag 18:30-19:30 Uhr

*Samstagsunterricht｜Lehrer Yi An

• Fachkenntnisse: Beherrscht Pole Dance, Aerial Rings, Kampfsportarten, Aerial Yoga und andere anspruchsvolle Sportarten
• Andere Kurszeiten und Inhalte können telefonisch vereinbart werden: 02-23121015

**Was ist Sportmassage? **

Die Sportmassage unterscheidet sich von der Akupunktmassage. Die Sportmassage umfasst Sportdehnung, Muskelkompression, Faszienentspannung und andere Methoden. Sie verwendet bloße Hände oder Hilfsmittel, um verspannte Muskeln zu entspannen, Muskeln mit hoher Spannung oder festsitzenden Faszien zu entspannen und Muskeln zu entspannen. Wiederherstellung der Elastizität und Müdigkeit beseitigen.

Vor und nach dem Training werden Sportmassagen eingesetzt, die verschiedenen Massagemethoden entsprechen und die sportliche Leistung und Erholung im Anschluss effektiv verbessern können. Menschen, die nicht oft Sport treiben oder sich dehnen, können Sportmassagen als regelmäßige Wartung betrachten, da die Muskelfaszie zu angespannt ist und eine langfristige Ansammlung zu Knochenverschiebungsproblemen führt. Durch den Massageanpassungsprozess können die Muskeln wiederhergestellt werden. Es aktiviert und entspannt die Gelenke, was eine entspannende Pflegemethode ist, die sich sehr gut für Büroangestellte eignet.