Fitlates Limited - [Godt sted for byboere/Pilates slankning] Maskinel Pilates | Smertelindrende strækøvelser | Yoga på gulv | Tsuen Wan

Reformer Pilates - Workshop (Pilates Reformer):

Pilates er en træningsform, der kan styrke lænden og den abdominale kernestyrke for at forebygge kronisk træthedsskade. Pilates Reformer, det er en af reformer pilates-maskinerne. Forskellen er, at der er tilføjet vandrette og lodrette stænger over bordet, som kan bruges til at lave forskellige bevægelser for at opnå fuld kropstræning.

Smertelindring Stretching / Gulv Yoga - Yogahjul - Workshop (Stretch Yoga) / (Yoga – Yoga Wheel)

Instruktøren vil bruge yogastretching og grundlæggende stretching træningsmetoder til at forbedre elevernes fleksibilitet og ledfleksibilitet, og vil gøre alt for at lindre den fysiske spænding i hverdagen og øge fleksibiliteten: hjælper med at forbedre lændesmerter og dårlig siddestilling og andre problemer.

Designet til almindelige smerter hos byboere, såsom cervikal spondylose og lændesmerter.

[Workshop tidsplan]

1. Smertelindrende stretching-klasse (en time pr. session):

• Torsdag 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
• Lørdag 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
• Søndag 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm

2. Reformer Pilates-klasse (en time pr. session)

• Onsdag 9:30 am – 10:30 am
• Fredag 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm

3. Gulv Yoga - Yogahjul (en time pr. session):

• Tirsdag 9:15am - 10:30 am
• Torsdag 9:15am - 10:30 am
• Søndag 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm

[Workshop antal]

1. Smertelindrende stretching-klasse - Antal personer pr. klasse: 3 personer pr. klasse | Maksimalt 6 personer
2. Reformer Pilates-klasse - Antal personer pr. klasse: 2 personer pr. klasse | Maksimalt 3 personer
3. Gulv Yoga - Yogahjul - Antal personer pr. klasse: 3 personer pr. klasse | Maksimalt 6 personer

Når betalingen er gennemført, vil instruktøren kontakte dig for at bekræfte, om klassen er etableret.