Program firemního wellness (virtuální)

Name: Program firemního wellness (virtuální) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 288.7 GBP
Availability: InStock

Anglicky

Soukromá skupina

1hod. - 1hod. 15min

81 Ubi Ave 4

Uložit do seznamu přání

Virtuální online wellness program s přizpůsobitelnou sadou tréninkových modulů
Interaktivní trénink, který je relevantní, poutavý a praktický
Navrženo a dodáno naším oceňovaným mistrem trenérem
Ergonomie vaší počítačové pracovní stanice
Během této pandemie jsme svědky stále více případů klientů, kteří se stali oběťmi špatné ergonomie – práce na notebooku, práce bez řádného stolu, dlouhodobé sezení atd. Jako mobilní maséři má náš tým přístup k nastavení vzdálené práce našich klientů Home Spa. Zde sdílíme naše zjištění a doporučení založená na pevných ergonomických principech.
Ergonomie spánku
Třetinu života strávíme spánkem. Zajištění co nejlepšího spánku výrazně přispívá ke zdravé mysli, tělu a duchu. Tato přednáška se hluboce zabývá tématem spánkových poloh pro optimální muskuloskeletální zdraví a je vysoce doporučena pro ty, kteří trpí bolestmi dolní části zad, krku/ramen a paží.
DIY masáž krku a ramen
Bolesti krku a ramen tvoří většinu WMSD v Singapuru. Jsou klinicky spojeny s dalšími onemocněními, jako jsou chronické bolesti hlavy, omezená pohyblivost horní části těla, slabost paží, tíha na hrudi, potíže s dýcháním a únava očí. Naučením se, jak uvolnit svalové napětí v krku a ramenou, budete schopni snížit fyzický stres, podpořit krevní oběh, získat duševní jasnost a pracovat produktivněji.
DIY masáž dolní části zad
Až 42 % kancelářských pracovníků v Singapuru uvádí, že pociťuje určitý stupeň bolesti dolní části zad. Dlouhodobé sezení a špatná ergonomie přispívají k tomuto stavu, někdy dokonce způsobují ochromující bolest v hýždích a nohách. Naučte se, jak používat jednoduché předměty pro automasáž, abyste mohli zmírnit bolesti dolní části zad, zlepšit pohyblivost kyčlí a sedět pohodlněji.
DIY masáž horních končetin
Dlouhé hodiny strávené u počítače a opakované používání klávesnice a myši mohou vést k poruchám horních končetin. V důsledku toho se jednoduché činnosti, jako je psaní, držení předmětů a otáčení klikami, stávají nesnesitelnými. Tento modul nabízí automasáž jako intervenci v raných fázích poruch horních končetin k obnovení funkčnosti zápěstí, rukou a paží.
Korekce vašeho sedu
Bylo prokázáno, že dlouhodobé sezení zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny, cukrovky a obezity. Také zhoršuje muskuloskeletální stavy, které jsou dále spojeny s omezenou pohyblivostí, špatnou obratností a dokonce depresí. Tento modul nabízí integrovaná řešení pro zvrácení účinků dlouhodobého sezení, probuzení klíčových svalových skupin, rozproudění krve a dobití energie.
Správa vašeho „text neck“ (textového krku)
S nárůstem práce u stolu a používání mobilních zařízení se rozšířily nemoci jako „text neck“ a „dowager’s hump“ (vdovský hrb). Tento modul pokrývá techniky hlubokého protahování, cvičení a korekci držení těla pro zdraví páteře a snížení napětí v krku a ramenou.
 Zobrazit více 

Možnosti balíčku

Vyberte možnosti Vymazat vše

Typ balíčku

[Workshop] Oprava vašeho sedu

[Workshop] Jak zvládat text neck

[Přednáška] Ergonomie vaší počítačové pracovní stanice

[Přednáška] Ergonomie spánku

[Workshop] DIY masáž krku a ramen

[Workshop] DIY masáž pro dolní část zad

[Workshop] DIY masáž horních končetin

Množství

£ 288.70

Pro pokračování vyplňte všechna povinná pole

Co očekávat

Ergonomie vaší počítačové pracovní stanice

Salinah Aliman je zastánkyní wellness, která se s nadšením věnuje posilování lidí, aby pracovali bez bolesti, a mohli tak podávat špičkové výkony a být tou nejlepší verzí sebe sama.

Více než 75 % kancelářských pracovníků trpí bolestmi krku a ramen. Tato muskuloskeletální porucha související s pracovištěm číslo 1 vyžaduje, aby společnosti přijaly proaktivní opatření v boji proti WMSD.

Lidé, kteří nosí těžké věci nebo provádějí opakované činnosti u stolu, jsou náchylnější k bolesti a otokům v oblasti zápěstí, rukou a paží.

V naší dílně budeme používat jednoduché předměty, které lze najít v domácnosti a improvizovat je jako masážní pomůcky.

Se správnými technikami může masážní míček zmírnit napětí a bolest v pažích, hýždích a zádech – oblastech, které jsou často ohroženy kvůli špatným posturálním návykům.

Pořiďte si wellness box Unknotify a začněte relaxovat doma během workshopu nebo diskusního sezení!

Program firemního wellness (virtuální)

Možnosti balíčku

[Workshop] Oprava vašeho sedu

[Workshop] Jak zvládat text neck

[Přednáška] Ergonomie vaší počítačové pracovní stanice

[Přednáška] Ergonomie spánku

[Workshop] DIY masáž krku a ramen

[Workshop] DIY masáž pro dolní část zad

[Workshop] DIY masáž horních končetin

Co očekávat

Recenze

Kontaktujte nás

Mohlo by se vám také líbit...

O operátorovi

Trendy památky

Často kladené dotazy

Centrum nápovědy

Prozkoumejte více na Klooku

Hlavní atrakce v Singapur

Vše, co potřebujete pro vaši návštěvu města Singapur

Nejlepší destinace v zemi Singapore