Program firemního wellness (virtuální)
81 Ubi Ave 4
- Virtuální online wellness program s přizpůsobitelnou sadou tréninkových modulů
- Interaktivní trénink, který je relevantní, poutavý a praktický
- Navrženo a dodáno naším oceňovaným mistrem trenérem
- Ergonomie vaší počítačové pracovní stanice
- Během této pandemie jsme svědky stále více případů klientů, kteří se stali oběťmi špatné ergonomie – práce na notebooku, práce bez řádného stolu, dlouhodobé sezení atd. Jako mobilní maséři má náš tým přístup k nastavení vzdálené práce našich klientů Home Spa. Zde sdílíme naše zjištění a doporučení založená na pevných ergonomických principech.
- Ergonomie spánku
- Třetinu života strávíme spánkem. Zajištění co nejlepšího spánku výrazně přispívá ke zdravé mysli, tělu a duchu. Tato přednáška se hluboce zabývá tématem spánkových poloh pro optimální muskuloskeletální zdraví a je vysoce doporučena pro ty, kteří trpí bolestmi dolní části zad, krku/ramen a paží.
- DIY masáž krku a ramen
- Bolesti krku a ramen tvoří většinu WMSD v Singapuru. Jsou klinicky spojeny s dalšími onemocněními, jako jsou chronické bolesti hlavy, omezená pohyblivost horní části těla, slabost paží, tíha na hrudi, potíže s dýcháním a únava očí. Naučením se, jak uvolnit svalové napětí v krku a ramenou, budete schopni snížit fyzický stres, podpořit krevní oběh, získat duševní jasnost a pracovat produktivněji.
- DIY masáž dolní části zad
- Až 42 % kancelářských pracovníků v Singapuru uvádí, že pociťuje určitý stupeň bolesti dolní části zad. Dlouhodobé sezení a špatná ergonomie přispívají k tomuto stavu, někdy dokonce způsobují ochromující bolest v hýždích a nohách. Naučte se, jak používat jednoduché předměty pro automasáž, abyste mohli zmírnit bolesti dolní části zad, zlepšit pohyblivost kyčlí a sedět pohodlněji.
- DIY masáž horních končetin
- Dlouhé hodiny strávené u počítače a opakované používání klávesnice a myši mohou vést k poruchám horních končetin. V důsledku toho se jednoduché činnosti, jako je psaní, držení předmětů a otáčení klikami, stávají nesnesitelnými. Tento modul nabízí automasáž jako intervenci v raných fázích poruch horních končetin k obnovení funkčnosti zápěstí, rukou a paží.
- Korekce vašeho sedu
- Bylo prokázáno, že dlouhodobé sezení zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny, cukrovky a obezity. Také zhoršuje muskuloskeletální stavy, které jsou dále spojeny s omezenou pohyblivostí, špatnou obratností a dokonce depresí. Tento modul nabízí integrovaná řešení pro zvrácení účinků dlouhodobého sezení, probuzení klíčových svalových skupin, rozproudění krve a dobití energie.
- Správa vašeho „text neck“ (textového krku)
- S nárůstem práce u stolu a používání mobilních zařízení se rozšířily nemoci jako „text neck“ a „dowager’s hump“ (vdovský hrb). Tento modul pokrývá techniky hlubokého protahování, cvičení a korekci držení těla pro zdraví páteře a snížení napětí v krku a ramenou.
Co očekávat
.jpg)
Salinah Aliman je zastánkyní wellness, která se s nadšením věnuje posilování lidí, aby pracovali bez bolesti, a mohli tak podávat špičkové výkony a být tou nejlepší verzí sebe sama.
.jpg)
Více než 75 % kancelářských pracovníků trpí bolestmi krku a ramen. Tato muskuloskeletální porucha související s pracovištěm číslo 1 vyžaduje, aby společnosti přijaly proaktivní opatření v boji proti WMSD.
.jpg)
Lidé, kteří nosí těžké věci nebo provádějí opakované činnosti u stolu, jsou náchylnější k bolesti a otokům v oblasti zápěstí, rukou a paží.
.jpg)
V naší dílně budeme používat jednoduché předměty, které lze najít v domácnosti a improvizovat je jako masážní pomůcky.
.jpg)
Se správnými technikami může masážní míček zmírnit napětí a bolest v pažích, hýždích a zádech – oblastech, které jsou často ohroženy kvůli špatným posturálním návykům.
.jpg)
Pořiďte si wellness box Unknotify a začněte relaxovat doma během workshopu nebo diskusního sezení!
Recenze
Kontaktujte nás
Máte otázku ohledně této aktivity? Zeptejte se nás na živém chatu!
Mohlo by se vám také líbit...
Singapur Jídlo a stolování
Mdm Ling Bakery Sušenky a Pečivo
Rezervujte si ještě dnes
Okamžité potvrzení
4.6
100+ rezervováno
CZK 318.90
Kupte 2 a získejte 10 slevu
Výprodej
Singapur Vnitřní hry
VR zážitek v Sandbox VR v Singapuru
VR zážitek v Sandbox VR v Singapuru
Až 3 hodiny
Okamžité potvrzení
Nová aktivita
CZK 814.25
Singapur Workshopy
Zážitek TURTLE Decoden DIY v Somersetu, Marina Square, The Cathay
Rezervujte si ještě dnes
Bezplatné zrušení
Okamžité potvrzení
4.5
(12)
300+ rezervováno
CZK 508.89
Singapur Jídlo a stolování
Ptačí hnízdo značky Dragon Brand v budově Fook Hai, nákupním centru Nex Mall a MBS Central
Rezervujte si na zítra hned.
Bezplatné zrušení
Okamžité potvrzení
4.3
200+ rezervováno
CZK 882.45
CZK 1,038.15
Singapur Lázně
Lázeňské a masážní zážitky v The Thai Spa Singapore
Rezervujte si na zítra hned.
Okamžité potvrzení
4.6
(69)
1K+ rezervováno
CZK 661.55
20 sleva
Výprodej
Singapur Jídlo a stolování
Dvanáct chutí v Singapuru
Rezervujte si na zítra hned.
Okamžité potvrzení
CZK 2,714.09
Singapur Jídlo a stolování
Bílá restaurace Singapur (Původní Sembawang White Beehoon) ve Vivo City/ Suntec City
Rezervujte si na zítra hned.
Okamžité potvrzení
4.5
(74)
500+ rezervováno
CZK 678.55
CZK 848.15
Singapur Wellness
REKOOP Flex Signature Wellness Experience
REKOOP denní zážitek
Rezervujte si na zítra hned.
Bezplatné zrušení
Nová aktivita
CZK 4,240.79
Singapur Jídlo a stolování
Tha Siam Mookata na Tyrwhitt Road, Singapur
Rezervujte si ještě dnes
Okamžité potvrzení
CZK 763.35
CZK 1,085.65