Seonmudo: Arts Marcials Coreanes de Curació i Meditació en Moviment a Seül

Què experimentar

1)[Privat d'un dia] Entrenament personalitzat i conversa de te

Meditació asseguda durant 15 minuts Amb aquesta meditació de respiració, pots fer una pausa per un temps per al teu cos i ment cansats. Exercici d’escalfament i ioga Seon (zen) durant 20 minuts Amb els moviments d’escalfament de la gimnàstica Seon i el ioga Seon, pots relaxar el teu cos i ment. Janggong (habilitats bàsiques d’arts marcials) durant 20 minuts Energia el teu cos i ment empenyent amb els palmells, mentre practiques tècniques de puntades. Qigong Seon (Zen) durant 20 minuts Una meditació en moviment, els moviments del qigong Seon ens fan adonar que cos i ment són un. JwaKwan (Meditació Mudra) durant 15 minuts Sent l’energia de la vida seguint les teves mans movent-se amb calma i pren-te un temps per a un silenci profund en el teu cos i ment.

2)[Experiència de classe regular] Una sessió d'entrenament (60 minuts)

[Dilluns, Divendres]

• Respiració i meditació Seon
• Gimnàstica Seon, exercicis de flexibilitat
• Sunmudo Janggong (habilitats bàsiques d'arts marcials)
• Qigong Seon (Zen) Youngjeong Haeunggwan (pràctica de meditació caminant)
• Meditació Mudra Seon

[Dimecres]

• Meditació Mudra Seon
• Ioga Seon (zen) Oche Yubeop (mètode de moviment de cinc cossos)
• Respiració i meditació Seon
• El contingut de l'entrenament pot variar segons les circumstàncies.