Programa de Benestar Corporatiu (Virtual)

Name: Programa de Benestar Corporatiu (Virtual) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 2911 HKD
Availability: InStock

Anglès

Grup privat

1hr - 1hr 15min

81 Ubi Ave 4

Desa a la llista de desitjos

Programa de benestar virtual en línia amb un conjunt personalitzable de mòduls de formació
Formació interactiva rellevant, atractiva i pràctica
Dissenyat i impartit pel nostre mestre formador guardonat
Ergonomia del vostre lloc de treball informàtic
Durant aquesta pandèmia, som testimonis de cada vegada més casos de clients que han estat víctimes d'una mala ergonomia: treballar amb un portàtil, treballar sense una taula adequada, seure durant hores prolongades, etc. Com a massatgistes mòbils, el nostre equip té accés a les configuracions de treball remot dels nostres clients de Home Spa. Aquí, compartim les nostres troballes i fem recomanacions basades en principis d'ergonomia sòlids.
Ergonomia del son
Passem un terç de les nostres vides dormint. Assegurar-nos que aprofitem al màxim el nostre son contribueix en gran mesura a una ment, un cos i un esperit sans. Aquesta xerrada aprofundeix en el tema de les postures de son per a una salut musculoesquelètica òptima, i és molt recomanable per a aquells amb dolor lumbar, dolor de coll/espatlla i dolor de braç.
Massatge DIY per a coll i espatlles
El dolor de coll i espatlles representa la majoria dels WMSD a Singapur. Està clínicament relacionat amb altres malalties com el mal de cap crònic, la mobilitat limitada de la part superior del cos, la debilitat del braç, la tensió al pit, les dificultats respiratòries i la fatiga ocular. Aprenent a alleujar la tensió muscular al coll i les espatlles, podreu reduir l'estrès físic, promoure el flux sanguini, obtenir claredat mental i treballar de manera més productiva.
Massatge DIY per a la part baixa de l’esquena
Fins a un 42% dels treballadors d'oficina a Singapur informen d'experimentar algun grau de dolor lumbar. La posició asseguda prolongada i la mala ergonomia contribueixen a aquesta condició, de vegades fins i tot causant un dolor debilitant a les natges i les cames. Apreneu a utilitzar objectes senzills per a l'automassatge perquè pugueu alleujar el dolor lumbar, millorar la mobilitat del maluc i seure més còmodament.
Massatge DIY per a les extremitats superiors
Passar molt de temps a l'ordinador i l'ús repetitiu del teclat i el ratolí pot provocar trastorns de les extremitats superiors. Com a resultat, activitats senzilles com escriure, subjectar objectes i girar poms de les portes esdevenen insuportables. Aquest mòdul ofereix l'automassatge com a intervenció en les primeres etapes dels trastorns de les extremitats superiors per restaurar la funcionalitat dels canells, les mans i els braços.
Corregir la vostra postura asseguda
S'ha demostrat que la posició asseguda prolongada augmenta el risc de malalties cardiovasculars, càncer, diabetis i obesitat. També agreuja les condicions musculoesquelètiques, que estan a més relacionades amb la mobilitat limitada, la poca destresa i fins i tot la depressió. Aquest mòdul ofereix solucions integrades per revertir els efectes de la posició asseguda prolongada, despertar grups musculars clau, fer circular la sang i recarregar-se.
Gestionar el vostre “coll de text”
Amb l'augment del treball d'oficina i l'ús de dispositius mòbils, malalties com el "coll de text" i la gepa de vídua s'han tornat més generalitzades. Aquest mòdul cobreix tècniques d'estirament profund, exercicis i correcció de la postura per a la salut de la columna vertebral i la reducció de la tensió al coll i les espatlles.
 Vegeu-ne més 

Opcions de paquet

Selecciona les opcions Esborra-ho tot

Tipus de paquet

[Taller] Gestionant el teu coll de text

[Xerrada] Ergonomia del vostre lloc de treball amb ordinador

[Xerrada] Ergonomia del son

[Taller] Massatge DIY per a coll i espatlles

[Taller] Massatge DIY per a la part baixa de l'esquena

[Taller] Massatge DIY per a les extremitats superiors

[Taller] Corregeix la teva postura asseguda

Quantitat

HK$ 2,911HK$ 3,064

Completa tots els camps obligatoris per continuar

Què pots esperar

Ergonomia del vostre lloc de treball informàtic

Salinah Aliman és una defensora del benestar apassionada per empoderar les persones perquè treballin sense dolor, de manera que puguin rendir al màxim i ser la millor versió de si mateixes.

Més del 75% dels treballadors d'oficina pateixen dolors de coll/espatlla. Aquest trastorn musculoesquelètic relacionat amb el lloc de treball número 1 exigeix que les empreses prenguin mesures proactives per combatre els TME-LT.

Massatge de bricolatge per a les extremitats superiors

Les persones que transporten objectes pesats o realitzen activitats repetitives a l'escriptori són més propenses a patir dolor i inflor al voltant dels canells, les mans i els braços.

Al nostre taller, utilitzarem objectes senzills que es poden trobar per casa i els improvisarem com a ajudes per a massatges.

Amb les tècniques adequades, una pilota de massatge pot mitigar la tensió i el dolor als braços, glutis i esquena, zones que sovint es veuen compromeses a causa de mals hàbits posturals.

Aconsegueix una caixa de benestar Unknotify i comença a relaxar-te a casa durant el taller o la sessió de xerrada!

Programa de Benestar Corporatiu (Virtual)

Opcions de paquet

[Taller] Gestionant el teu coll de text

[Xerrada] Ergonomia del vostre lloc de treball amb ordinador

[Xerrada] Ergonomia del son

[Taller] Massatge DIY per a coll i espatlles

[Taller] Massatge DIY per a la part baixa de l'esquena

[Taller] Massatge DIY per a les extremitats superiors

[Taller] Corregeix la teva postura asseguda

Què pots esperar

Ressenyes

Contacta'ns

Potser també t'agradarà...

Quant a l'operador

Llocs d'interès populars

PMF

Centre d'ajuda

Explora més a Klook

Principals atraccions a Singapur

Tot el que necessites per a la teva visita a Singapur

Destinacions principals a Singapore