Programa de Benestar Corporatiu (Virtual)
81 Ubi Ave 4
- Programa de benestar virtual en línia amb un conjunt personalitzable de mòduls de formació
- Formació interactiva rellevant, atractiva i pràctica
- Dissenyat i impartit pel nostre mestre formador guardonat
- Ergonomia del vostre lloc de treball informàtic
- Durant aquesta pandèmia, som testimonis de cada vegada més casos de clients que han estat víctimes d'una mala ergonomia: treballar amb un portàtil, treballar sense una taula adequada, seure durant hores prolongades, etc. Com a massatgistes mòbils, el nostre equip té accés a les configuracions de treball remot dels nostres clients de Home Spa. Aquí, compartim les nostres troballes i fem recomanacions basades en principis d'ergonomia sòlids.
- Ergonomia del son
- Passem un terç de les nostres vides dormint. Assegurar-nos que aprofitem al màxim el nostre son contribueix en gran mesura a una ment, un cos i un esperit sans. Aquesta xerrada aprofundeix en el tema de les postures de son per a una salut musculoesquelètica òptima, i és molt recomanable per a aquells amb dolor lumbar, dolor de coll/espatlla i dolor de braç.
- Massatge DIY per a coll i espatlles
- El dolor de coll i espatlles representa la majoria dels WMSD a Singapur. Està clínicament relacionat amb altres malalties com el mal de cap crònic, la mobilitat limitada de la part superior del cos, la debilitat del braç, la tensió al pit, les dificultats respiratòries i la fatiga ocular. Aprenent a alleujar la tensió muscular al coll i les espatlles, podreu reduir l'estrès físic, promoure el flux sanguini, obtenir claredat mental i treballar de manera més productiva.
- Massatge DIY per a la part baixa de l’esquena
- Fins a un 42% dels treballadors d'oficina a Singapur informen d'experimentar algun grau de dolor lumbar. La posició asseguda prolongada i la mala ergonomia contribueixen a aquesta condició, de vegades fins i tot causant un dolor debilitant a les natges i les cames. Apreneu a utilitzar objectes senzills per a l'automassatge perquè pugueu alleujar el dolor lumbar, millorar la mobilitat del maluc i seure més còmodament.
- Massatge DIY per a les extremitats superiors
- Passar molt de temps a l'ordinador i l'ús repetitiu del teclat i el ratolí pot provocar trastorns de les extremitats superiors. Com a resultat, activitats senzilles com escriure, subjectar objectes i girar poms de les portes esdevenen insuportables. Aquest mòdul ofereix l'automassatge com a intervenció en les primeres etapes dels trastorns de les extremitats superiors per restaurar la funcionalitat dels canells, les mans i els braços.
- Corregir la vostra postura asseguda
- S'ha demostrat que la posició asseguda prolongada augmenta el risc de malalties cardiovasculars, càncer, diabetis i obesitat. També agreuja les condicions musculoesquelètiques, que estan a més relacionades amb la mobilitat limitada, la poca destresa i fins i tot la depressió. Aquest mòdul ofereix solucions integrades per revertir els efectes de la posició asseguda prolongada, despertar grups musculars clau, fer circular la sang i recarregar-se.
- Gestionar el vostre “coll de text”
- Amb l'augment del treball d'oficina i l'ús de dispositius mòbils, malalties com el "coll de text" i la gepa de vídua s'han tornat més generalitzades. Aquest mòdul cobreix tècniques d'estirament profund, exercicis i correcció de la postura per a la salut de la columna vertebral i la reducció de la tensió al coll i les espatlles.
Què pots esperar
.jpg)
Salinah Aliman és una defensora del benestar apassionada per empoderar les persones perquè treballin sense dolor, de manera que puguin rendir al màxim i ser la millor versió de si mateixes.
.jpg)
Més del 75% dels treballadors d'oficina pateixen dolors de coll/espatlla. Aquest trastorn musculoesquelètic relacionat amb el lloc de treball número 1 exigeix que les empreses prenguin mesures proactives per combatre els TME-LT.
.jpg)
Les persones que transporten objectes pesats o realitzen activitats repetitives a l'escriptori són més propenses a patir dolor i inflor al voltant dels canells, les mans i els braços.
.jpg)
Al nostre taller, utilitzarem objectes senzills que es poden trobar per casa i els improvisarem com a ajudes per a massatges.
.jpg)
Amb les tècniques adequades, una pilota de massatge pot mitigar la tensió i el dolor als braços, glutis i esquena, zones que sovint es veuen compromeses a causa de mals hàbits posturals.
.jpg)
Aconsegueix una caixa de benestar Unknotify i comença a relaxar-te a casa durant el taller o la sessió de xerrada!
Ressenyes
Contacta'ns
Tens alguna pregunta sobre aquesta activitat? Pregunta'ns per xat en directe!
Potser també t'agradarà...
Singapur Menjar i menjars
Kaarla a CapitaSpring Singapur
Reserva ara per avui
Confirmació immediata
4.5
50+ reservat
€ 30.69
€ 34.89
Singapur Serveis de bellesa
Tractament capil·lar i del cuir cabellut de Singapur a Label39 Hair Salon
Reserva ara per a demà
Cancel·lació gratuïta
€ 90.69
Singapur Excursions d'un dia
Singapur: Icones de la Ciutat del Lleó amb Gardens by the Bay
Cancel·lació gratuïta
Confirmació immediata
5.0
€ 111.79
€ 54.55
Singapur Excursions d'un dia
La maledicció en blanc i negre de Malàisia
Tour privat
Grup privat
Confirmació immediata
5.0
€ 49.75
Singapur Fitness
Classes de tennis a Singapur
Reserva ara per a demà
Fins a 3 hores
Cancel·lació gratuïta
Confirmació immediata
€ 75.95
Singapur Menjar i menjars
Soi Aroy a Sim Lim Square i la Universitat de Gestió de Singapur
Reserva ara per avui
Cancel·lació gratuïta
Confirmació immediata
4.5
(21)
200+ reservat
€ 5.15
Singapur Tallers
Taller de perfums a Singapur per Oo La Lab
Grup privat
Confirmació immediata
4.8
(225)
4K+ reservat
€ 67.50
Singapur Excursions d'un dia
Recorregut d'Instagram en grup reduït de 2 hores pel districte cívic de Singapur
Sortida a la tarda
Confirmació immediata
4.9
€ 51.89