আইস বাথ ম্যানিলা রিকভারি

একটি আইস বাথ, যা ঠান্ডা জলের নিমজ্জন নামেও পরিচিত, তীব্র কার্যকলাপের পরে পেশী ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে বরফ-ঠান্ডা জলে বসা জড়িত। এটি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়, যা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করে। একবার বাইরে আসার পর, টিস্যুগুলি উষ্ণ হয়, রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করে এবং দ্রুত নিরাময়কে উৎসাহিত করে। আইস বাথ থেরাপি পেশী প্রদাহ কমাতে, শারীরিক কার্যকলাপের পরে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি ঘুম উন্নত করতে এবং স্ট্রেসের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। প্রতিটি সেশন সাধারণত 15 মিনিট স্থায়ী হয় যার জলের তাপমাত্রা প্রায় 10 ডিগ্রি সেলসিয়াস থাকে, যা নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতার জন্য প্রত্যয়িত পেশাদারদের দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয়।