Корпоративна уелнес програма (виртуална)

Name: Корпоративна уелнес програма (виртуална) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 343.55 EUR
Availability: InStock

Английски

Частна група

1hr - 1hr 15мин

81 Уби Авеню 4

Запазване в списък с желания

Виртуална онлайн уелнес програма с персонализиран набор от обучителни модули
Интерактивно обучение, което е актуално, ангажиращо и практично
Проектирано и предоставено от нашия награден майстор-треньор
Ергономия на вашата компютърна работна станция
По време на тази пандемия ставаме свидетели на все повече случаи на клиенти, които са станали жертви на лоша ергономия – работа на лаптоп, работа без подходяща маса, седене продължително време и т.н. Като мобилни масажисти, нашият екип е запознат с настройките за дистанционна работа на нашите клиенти от Home Spa. Тук споделяме нашите открития и правим препоръки въз основа на здрави ергономични принципи.
Ергономия на съня
Прекарваме една трета от живота си в сън. Осигуряването на максимално добър сън допринася много за здравословен ум, тяло и дух. Тази лекция навлиза дълбоко в темата за позите за сън за оптимално мускулно-скелетно здраве и е силно препоръчителна за тези с болки в кръста, врата/раменете и ръцете.
Направи си сам масаж за врат и рамене
Болката във врата и раменете представлява по-голямата част от мускулно-скелетните нарушения, свързани с работата (WMSDs) в Сингапур. Тя е клинично свързана с други заболявания като хронично главоболие, ограничена подвижност на горната част на тялото, слабост на ръцете, стягане в гърдите, затруднено дишане и напрежение в очите. Като се научите как да облекчите мускулното напрежение във врата и раменете, ще можете да намалите физическия стрес, да подобрите кръвообращението, да постигнете умствена яснота и да работите по-продуктивно.
Направи си сам масаж за кръста
До 42% от офис служителите в Сингапур съобщават, че изпитват някаква степен на болка в кръста. Продължителното седене и лошата ергономия допринасят за това състояние, понякога дори причинявайки изтощителна болка в седалището и краката. Научете как да използвате прости предмети за самомасаж, за да облекчите болката в кръста, да подобрите подвижността на тазобедрената става и да седите по-удобно.
Направи си сам масаж за горни крайници
Прекарването на много време пред компютъра и повтарящата се употреба на клавиатурата и мишката може да доведе до нарушения на горните крайници. В резултат на това прости дейности като писане, държане на предмети и завъртане на дръжки на врати стават мъчителни. Този модул предлага самомасаж като интервенция в ранните етапи на нарушения на горните крайници за възстановяване на функционалността на китките, ръцете и предмишниците.
Коригиране на вашата поза при седене
Доказано е, че продължителното седене повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и затлъстяване. То също така влошава мускулно-скелетните състояния, които са допълнително свързани с ограничена подвижност, лоша сръчност и дори депресия. Този модул предлага интегрирани решения за обръщане на ефектите от продължителното седене, събуждане на ключови мускулни групи, подобряване на кръвообращението и презареждане.
Управление на вашия „текстов врат“
С увеличаването на работата на бюро и използването на мобилни устройства, заболявания като „текстов врат“ и „гърбица на вдовицата“ стават все по-разпространени. Този модул обхваща техники за дълбоко разтягане, упражнения и корекция на стойката за здраве на гръбначния стълб и намаляване на напрежението във врата и раменете.
 Вижте още 

Опции на пакета

Изберете опции Изчистване на всички

Тип пакет

[Разговор] Ергономия на вашата компютърна работна станция

[Разговор] Ергономия на съня

[Работилница] Направи си сам масаж за врат и рамене

[Работилница] Направи си сам масаж за долната част на гърба

[Работилница] Направи си сам масаж за горни крайници

[Работилница] Коригиране на стойката ви при седене

[Работилница] Управление на вашия текстов врат

Количество

€ 343.55

Попълнете всички задължителни полета, за да продължите

Какво да очаквате

Салина Алиман е защитник на уелнеса, страстна да даде възможност на хората да работят без болка, така че да могат да се представят на върха си и да бъдат най-добрата версия на себе си.

Повече от 75% от офис служителите страдат от болки във врата/раменете. Това мускулно-скелетно разстройство номер 1, свързано с работното място, призовава компаниите да предприемат проактивни мерки за борба с WMSDs

Хората, които носят тежки предмети или извършват повтарящи се дейности на бюро, са по-склонни към болка и подуване около китките, ръцете и предмишниците.

В нашия уъркшоп ще използваме прости предмети, които могат да се намерят вкъщи и ще ги импровизираме като помощни средства за масаж

С правилните техники, масажна топка може да облекчи напрежението и болката в ръцете, седалището и гърба - зони, които често са компрометирани поради лоши постурални навици.

Вземете уелнес кутия Unknotify и започнете да релаксирате у дома по време на семинара или разговорната сесия!

Отзиви

Свържете се с нас

Имате въпрос относно тази дейност? Попитайте ни в чат на живо!

Може да ви хареса също...

Относно оператора

Често задавани въпроси

Разгледайте повече в Klook

Топ атракции в Сингапур

Всичко, от което се нуждаете за вашето посещение в Сингапур

Топ дестинации в Singapore

1 Singapore