Тренировка по Муай Тай в зала Battle & Conquer Gym в Патая

若您在芭達雅有豐富夜生活行程的人，我會建議您不要購買此行程。但若您是本身具有運動習慣及基礎，且沒有體驗過泰拳的人，我希望你不要錯過這樣的課程。 來之前我以為是「泰拳體驗」課程，但實際上是「泰拳訓練」課程，當天除了我之外其他同學感覺上都並不是第一次來上，因為他們也許自備拳套、纏布等。 但即使0經驗且與其他同學等級不同。教練們還是非常有耐心的特別針對我來進行指導，有購買的人可以不用擔心買這個行程會虧，只要你的體力允許，教練們都很樂意更完整的教學跟指導下去，但通常學生們是先敗給自己的體力。 建議想報名的人可以多做一點功課（及體力）再前往，在這1.5-2小時間會更充實，我如果再去芭達雅一次會再去上一次。

Fantastic training that I will never forget for the rest of my life, they pulled the last bit of strength out of us and we enjoyed it as it should be.

很好玩，但對我來說真的很累，但絕對是很棒的體驗 ！教練們都很友善 ，也很有耐心，肢體語言很容易理解🤣 非常推薦！ 我跟男友一起去，男友也覺得很好玩，雖然我的體能沒辦法跟大家一樣 但也順利體驗完了，教練很友善新手

泰拳體驗蠻有趣的，教練也不錯，在室外有點熱，但值得體驗下，很好玩，可以去玩，，，

很酷的體驗，雖然是團體班，但教練很貼心會依照程度幫忙練習，細心也很有耐心，氣氛很棒

教練：教練會照顧你, 好有互動性, 唔驚團體班會落單 體驗：100/100, 性價比幾高

まず、このアクティビティは参加して本当に良かったです。ただし体験コースではなく本格的なトレーニングで、普段運動していない人にはかなり過酷です。私は週2回筋トレとランニングをする30代後半ですが、それでも死にそうなほど追い込まれました。 予約はKlookから行い、当日受付へ。バンテージとグローブは各100Bでレンタル可能。服装はタンクトップと短パンが動きやすく、サンダルで行って室内は裸足でOK。水は最低2L必要です。他に4～5人の参加者がいて、常連らしく自分だけ完全初心者。バンテージはトレーナーに巻いてもらいました。 午前8時開始。柔軟、腕立て、スクワット、クランチ、ジョギング、ステップ練習でウォーミングアップ。特にステップがきつく、運動習慣がなければここで脱落しかねません。その後、グローブを着けシャドーからサンドバッグ打ちへ。私は基礎から教わり、構え、ワンツー、ミドルキック、前後ステップを習いました。続いてミット打ち3分、休憩、サンド打ち3分を交互に40分ほど繰り返し、腕を上げ続けるのが非常に辛く限界寸前。 常連はリングでボクシングやキック、ムエタイを選んで練習。最後は二人組でサンドバッグを挟み、左右交互に10回ずつキック連打を2セット。その後ストレッチとクールダウンを行い、9時40分終了。最後に写真を撮り、指導してくれたトレーナー2人にチップを渡しました。 参加者は皆体格が良いですがフレンドリーで疎外感はなく、英語ができれば理解が早いものの、できなくても身振りで問題なし。ホテルへ戻ると疲労で動けず日が暮れるまで休みましたが、強い筋肉痛は残りませんでした。格闘技未経験の自分には大変勉強になり、普段飲んで終わるだけの旅行に良い刺激となりました。次回は鍛えてから再挑戦したいです。

到達後先到收銀處，講清楚是在Klook上預訂的，並出示預訂憑證。有換衣服的地方，並提供拳套及手帶。戶外健身房（有蓋），所以要有非常非常熱的心理準備。若是初學者，會單獨找教練教學；若有經驗，便會跟其他學員一同訓練。雖然Klook上寫1.5小時，但我們當天上了接近兩小時的課（包括熱身、體能、訓練及拉筋）。有趣的經驗，值得一試！

Very great experience, staffs and teachers are nice. Intensive 90mins experience of Muay Thai. Highly recommend 👌🏻

フロントでグローブ等の貸し出しもありスタッフさんの説明も丁寧でした。 本格的なジムですが優しく教えてくださり、初心者の私にもレベルを合わせてくれて楽しめました。 大変気に入ったので2日連続で通いました。 また必ず行きたいと思います、パタヤに行った際は是非行ってみてください。